老姚说健康 5种食物被誉为“肝脏的护卫”，平常多吃点，肝脏无毒一身轻松！( 二 )
“肝脏护卫”——西蓝花
西蓝花是十字花科蔬菜 ， 西蓝花中含有丰富的抗氧化类物质 ， 比如说类胡萝卜素、黄酮类化合物等 ， 还含有丰富的维生素C 。 可见 ， 西蓝花中营养价值是很高的 ， 在生活中多吃点西蓝花 ， 可以补充人体营养 ， 帮助肝脏排毒 ， 促进肝脏新陈代谢 ， 有利于肝细胞再生 ， 可以有效预防肝癌 。
“肝脏护卫”——牛奶
牛奶是有营养的一种饮品 ， 深受大众喜爱 ， 尤其是小孩子都喜欢喝牛奶 。 其实 ， 大人都可以适当喝点牛奶 ， 因为牛奶中含有大量的维生素d和钙元素 ， 这两种物质可以清除身体里一些有毒有害物质 ， 提高抵抗力 ， 少惹癌 ， 身体更健康 。
“肝脏护卫”——燕麦
燕麦是生活中常见的一种粗粮 ， 很多人都喜欢吃 ， 而且燕麦中的营养也是很丰富的 ， 含有皂苷素、亚油酸等物质 。 经常吃点燕麦 ， 可以降低肝脏负担 ， 在一定程度上减少肝癌发生几率 。
“肝脏护卫”——菊花
中医讲：菊花性寒 ， 可以入肝经 ， 具有清热解毒、清肝明目的作用 。 汉朝的《神农本草经》记载：“菊花久服可以轻身延年” 。
想要肝脏健康 ， 不惹癌 ， 可以多吃以上这些有利于肝脏健康的食物 。 除此之外 ， 想要肝脏健康 ， 还要做到戒烟限酒 。 长期吸烟喝酒 ， 会增加肝脏负担 ， 降低肝脏排毒解毒功能 ， 大大增加了患癌几率 ， 有损健康 。 所以 ， 能不抽烟最好不抽 ， 能少喝点酒 ， 尽量做到滴酒不沾 。
注：图片来自网络
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