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灵素阁 长寿男人的这4个特质，年过50的朋友，值得关注并牢记于心


灵素阁 长寿男人的这4个特质，年过50的朋友，值得关注并牢记于心
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灵素阁 长寿男人的这4个特质，年过50的朋友，值得关注并牢记于心
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男性朋友到了50岁 ， 很多事情就已经尘埃落定 ， 不用再像年轻时那样费心费力 ， 转而可以去考虑颐养天年的事情了 。 步入中老年群体 ， 如何保养身体 ， 避免罹患重症是重中之重 ， 毕竟 ， 长命百岁是人们最朴素、也最为诚挚的心愿 ， 远离疑难杂症也是拥有一个幸福晚年的基本要求 。
50岁后的男性 ， 虽然仍旧还要操心一些事业和家庭的事情 ， 但基本盘已经稳固 。 作为家庭的顶梁柱 ， 更要学会如何保养 。 如果到了50岁的男性 ， 身体有着这几种现象 ， 那么要恭喜你 ， 在长寿的路上脚步十分稳健 。
【灵素阁 长寿男人的这4个特质，年过50的朋友，值得关注并牢记于心】
1.睡眠深
睡觉是人体自我调整的黄金时间 。 拥有一个良好的睡眠质量 ， 对各个器官的修复和保养都有着不可替代的作用 。 如果到了50岁时 ， 你还能够沾到枕头就睡 ， 并且夜半不会莫名其妙地醒来 ， 那么 ， 这就说明你的睡眠质量还不错 ， 应当继续保持下去 。
中老年人群的身体机能处于下降状态 ， 而很多朋友这个时候还是需要一定量的工作 ， 在此条件下 ， 足够的休息就显得格外重要 。 无论什么状况 ， 都应该保持每天至少7小时的睡眠时间 ， 这样才能够让身体得到充分的休整 ， 继而应对繁杂的事务处理 。
2.肺活量大
随着年纪的增长 ， 人们的肺活量水平会呈现一个逐步下降的态势 。 如果到了50岁 ， 在没有肥胖症状的前提下 ， 能够保持3500ml以上的肺活量水平 ， 就说明你的心肺功能还不错 。 心肺功能的健全就意味着心血管还处于一个较为健康的状态 ， 这种情况下人们患上高血压等心脑血管病的几率就会大大减小 。 我们都知道心脑血管疾病是当今世界影响人体健康的首要病症 ， 能够和它保持距离 ， 长寿的概率就会提高不少 。
3.肚子小
“将军肚”几乎是中年男人不可避免的身材走样状况 ， 毕竟由于工作繁多和各式应酬 ， 这个时间段的男性很少能有机会去进行适当的身体锻炼 ， 其结果就是身材发福 ， 大腹便便 。 肥胖不仅会使得人体态难看 ， 更为重要的是会引起多种疾病 ， 根据统计 ， 肥胖人群患上糖尿病 ， 还有心脑血管疾病的概率 ， 要比正常身材的人高出数倍 ， 各种慢性疾病的发病情况也要严重很多 。
因此 ， 保持身材管理 ， 合理进行饮食就显得十分重要了 。
4.心态好
不易发怒、乐观向上的心态是中年男人长寿的秘诀之一 ， 常常让自己保持轻松愉悦的心理状态 ， 能够有效避免因情绪低沉而引起的免疫下降、食欲不振等诸多疾病 。 同时 ， 笑口常开的人周围往往也会是一个良好的家庭氛围 。 在所有人都积极向上的环境下 ， 人能够长寿的几率也会大幅度上升 。
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