本草世界 高血糖患者不能吃红薯？医生表示：经常吃红薯，这2大好处少不了
文章图片
文章图片
秋季是一个收获的季节 ， 在这个季节 ， 许多的农作物都会迎来大丰收 。 而红薯作为秋季成熟的一种农作物 ， 十分受人喜爱 。 尤其是在养生意识盛行的近几年 ， 越来越多的人不仅仅把红薯当作日常的零食 ， 有些减肥人士更是会将红薯作为主食食用 ， 以此来达到减肥瘦身的目的 。
众所周知 ， 红薯不仅美味 ， 而且其营养价值也很高 ， 红薯中所含有的营养成分和膳食纤维在进入人体后 ， 不仅可以有效地增强饱腹感 ， 而且还能促进肠胃的蠕动 ， 加速身体的新陈代谢 。 可是红薯中所含有的淀粉含量也比较多 ， 因此红薯的升糖指数相对来说也较高 ， 所以很多人认为高血糖患者是不能够吃红薯的 ， 那么 ， 这种说法真的科学吗？一般来说 ， 经常吃红薯会有哪些好处呢？医生表示：常吃红薯 ， 这2大好处一般都少不了 。
【本草世界 高血糖患者不能吃红薯？医生表示：经常吃红薯，这2大好处少不了】一、高血糖患者可以吃红薯吗？
虽然在大多数人看来 ， 红薯并非属于甜食 ， 可是由于红薯中淀粉含量比较高 ， 而淀粉在进入人体后经过一系列的消化吸收之后会转化为麦芽糖 ， 所以红薯的升糖指数相对来说并不低 。 不仅如此 ， 由于红薯中所含有的碳水化合物含量也比较高 ， 而碳水化合物的摄入对体内的升糖指数也具有一定的影响 ， 所以若是人体大量地摄入红薯 ， 其实对血糖是会产生一定的影响的 。
可是 ， 由于红薯中所含有的其他营养元素也比较丰富 ， 而这些物质在进入人体后可以吸收掉血液中的部分葡萄糖 ， 因此对于高血糖患者来说 ， 适当地吃一些红薯是不会对血糖产生影响的 。 但值得注意的是 ， 高血糖患者在吃红薯之后就不能够吃过多的主食 ， 若是既吃红薯又吃主食 ， 长期下去 ， 必然会对体内的血糖造成影响 ， 导致血糖升高 ， 不利于病情的稳定 。
二、对于常人来说 ， 常吃红薯 ， 这2大好处少不了 。
1.帮助减肥
很多女生可能都知道 ， 红薯具有一定减肥的功效 。 这主要是因为 ， 红薯不仅热量低 ， 就算常吃也不会长胖 。 而且其粗纤维含量比较高 ， 常吃红薯能够有效地增强人体的饱腹感 ， 所以很多减肥的女性都会将红薯作为主食食用 。
不仅如此 ， 红薯中所含有的膳食纤维还能有效地促进身体的代谢循环 ， 对于经常便秘的人来说 ， 常吃红薯还能有效地提高肠胃蠕动的能力 ， 帮助食物的吸收和消化 ， 对于改善便秘 ， 缓解肠胃问题也具有很好的帮助 。 所以常吃红薯 ， 或还能有效帮助减肥 ， 达到减肥瘦身的目的 。
2.保护心脑血管
很多人可能不知道 ， 对于上了年纪的中老年人来说 ， 平日里适当地吃一些红薯 ， 对于保护心脑血管具有很好的帮助 ， 可以让中老年人远离心脑血管疾病的困扰 。 这主要是因为 ， 红薯中含有一些抗氧化物质以及各种维生素 ， 这些物质在进入人体后不仅能够为人体补充多种元素 ， 而且还能够有效地清除体内多余的自由基 。
最主要的是 ， 红薯中所含有的丰富的钾元素 ， 在进入人体后能够有效地改善血管的弹性 ， 清除血管里的垃圾和杂质 ， 所以适当地吃一些红薯或对降低血栓的出现和保护人体的心脑血管具有很好的效果 。
【本文由“本草世界”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者叶小葵 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
经验总结扩展阅读
- 33张活久未见的对比照，世界之大无奇不有，大自然太神奇了
- “最全布达拉宫内部照片”惊艳世界，一般人不给看哦~
- 糖尿病 高血糖患者能减肥吗？切忌盲目跟风，4个控糖饮食误区要注意
- 珍娜“世界第一美女”到底长啥样？穿人鱼裙美到犯规，堪称行走的娃娃
- 贺秀莲|《平凡的世界》“因吃两白馍挨少安打”的秀莲：请读懂，这个女人
- 放眼全世界都是富人比穷人更努力
- 下巴女人脸蛋的美，各种脸形，精心呵护的脸蛋让世界充满美丽
- 危机：1520-2021 《危机：1520-2021》人人都需要了解的世界危机简史
- 进行用灵韵的眼睛看世界，让颜值发现眼睛的美
- 王卫国|《平凡的世界》第一部写完后，路遥给哥哥写了一封信