敬成糖尿病医疗 糖友为何容易变瘦？该怎么才能拥有健康体型？看完就明白了
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现在糖尿病已经成为了一种常见的慢性疾病 ， 而且患病的群体也越来越年轻化 。 相信不少人都知道 ， 糖尿病最典型的症状就是“三多一少” ， 其中“一少”指的就是体重减少 ， 这个症状体现在外形上就是人会变得很消瘦 ， 那么 ， 不少糖友会很疑惑 ， 糖友为何容易变瘦？该怎么才能拥有健康体型？今天就来讲讲这个问题 。
糖友为何会变瘦？主要有以下几个原因：
第一：糖友的胰岛功能受损
患糖尿病的根本原因是人体细胞发生病变 ， 导致对胰岛素的抵抗 。 我们都知道 ， 葡萄糖是人体的唯一供能物质 ， 胰岛素的作用就是携带葡萄糖进入细胞 ， 提供能量 。 当人体的细胞病了 ， 就会对胰岛素产生抵抗 ， 使葡萄糖无法正常进入细胞 ， 这样就会产生两种现象：一是细胞缺少能量 ， 甚至会逐渐饿死 ， 所以糖友就会很消瘦、疲劳；二是葡萄糖会沉积在血液中 ， 导致血液中的糖分升高 ， 这样会进一步伤害身体 。
第二：糖友过于控制饮食
很多糖友在患病以后 ， 为了能够控制好血糖 ， 于是在饮食上对自己过于苛刻 ， 什么都不敢吃 ， 这样的话 ， 身体的营养跟不上 ， 自然就会变瘦 。 因此 ， 严格控制饮食对糖友来说是很必要的 ， 但是一定要注意方式 ， 吃一些适合糖友吃的食物 。
第三：糖友吃的降糖药有降体重的作用
一般来说 ， 胖的人会更加容易患糖尿病 ， 因此有一些降糖药不仅可以降血糖 ， 同时还能降体重 ， 这样的话 ， 如果糖友经常吃这类降糖药 ， 也会容易变得消瘦 。
那么 ， 对于糖友来说 ， 应该怎么才能拥有健康的体型呢？
首先就是合理饮食 。 糖友在平时应该尽量少吃高糖食物 ， 减少脂肪的摄入 ， 多吃一些含有优质蛋白的食物 ， 比如说鱼肉 。 另外 ， 还要搭配吃一些富含膳食纤维和维生素的食物 ， 比如新鲜的水果、蔬菜等 。 这样不仅能稳定血糖 ， 还有利于体重的控制 。
【敬成糖尿病医疗 糖友为何容易变瘦？该怎么才能拥有健康体型？看完就明白了】
其次是保持运动 。 运动是糖友控制血糖的一种很重要的方式 ， 因为运动能够增强身体的消耗 ， 改善胰岛素的抵抗 ， 不仅有利于控制血糖 ， 而且还能减肥 。 糖友应该要坚持每天都运动 ， 在运动前先热身 ， 不要空腹运动 。 另外 ， 糖友应尽量选择适合自己的有氧运动 ， 比如快步走、散步、打太极等 。
最后就是要心态乐观积极 。 心态对糖友来说也是很重要的 ， 不少糖友在患病后整天闷闷不乐 ， 处于紧张、焦虑的状态中 ， 这样反而不利于身体健康 ， 要保持乐观积极的心态 ， 有战胜疾病的信心 。
结语：如果大家还有什么关于糖尿病的问题 ， 欢迎在文章下方留言 ， 我们一起讨论 。
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