立定跳远很差是天生的吗,为啥我立定跳远那么差 _生活百科

1、为啥我立定跳远那么差立定跳远差主要有以下三个原因：
一是没有掌握正确的立定跳远技术；
二是腿部力量、特别是爆发力较差，腰腹肌力量不足；
三是身体的协调性较差。
可以尝试从以上三个方面来提高，从而提高立定跳远成绩。

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2、为什么我立定跳远越练越差。怎么回事?立定跳远，跟其他体育项目一样。大多数体育项目，1是力量， 2是技术(动作) 。很多普通学生，可能不会动作，但是本身的力量，或者说其他方面强，就可以有较高的成绩。
但是，立定跳远跟跳远，还是有点特殊的。他有多一个特性，就是让人恐惧。如果你觉得一跳出去就会摔倒什么的，或者身体沾上沙子弄脏衣服之类的――都是这种无谓的恐惧，让跳远项目有可能施展不出自己的水平。
肯定是你的方法不对，每种体育运动都是有规定的动作，你没有掌握好动作要领，肯定和别人做的不一样，你说的以前没练习就能跳出很好的成绩，那是只能说是你突然间的爆发力产生的成绩，等你真的开始按部就班的练习时，你的体能、技巧等等劣势都体现出来了，不过也不要灰心，慢慢练习掌握对的方法，一定会达到预期目标的。
体育锻炼要补充充分的营养，所以如果营养不够的话，也有可能会越来越差的，还有专业的体育训练是需要指导的，最好找专业的教练指导一下。

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3、立定跳远为什么总感觉成绩上不去。你是体育生？？你能展体那说明你协调性不错。但决定立定跳远成绩的因素还有：腿脚的弹速起跳前的蹬地角度空中高度（有高度才有远度）落地伸脚。还有你腿上的爆发力?。ㄋ俣群土α康慕岷希┪颐嵌由细褐厣疃?00斤的扛铃。你现在主要练腿上上的爆发力！
我跟你有差不多的感觉。因为弹跳大部分是天生的，训练只能提高一部分。我的弹跳从初中到现在觉得提高不多，虽然经常运动和训练。蹲过杠铃。
说明你的腿部力量还有待于进一步提高。跳远腿部力量也是很重要的。你可以每天跳楼梯，这样你的腿部力量会增强的。自然也就跳的远了
腿部力量加强

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4、我立定跳远跳不远,是不是受先天性因素的影响立定跳远跳不远与先天因素有一定的关系，比如腿部力量不足、腿部的爆发力弱、身体不协调、技术没掌握等等。
通过发展腿部力量的练习，学习立定跳远技术，发展弹跳力等练习，可以提高立定跳远成绩。按我的方法练习一下看看：
立定跳远时应该注意以下几点：

蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时，两臂应迅速由后向下向前向上摆动，并在前上方急停。
起跳时，要注意身体要有一定的起跳高度，为下一步腾空和落地做好准备。
腾空后，身体要充分伸展；
最后是落地，落地时要做到收腹举腿动作。落地动作同样十分重要，可采用下面的练习方法：
1、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基础。平时要多练习增加腰腹?。ê诵牧α浚┑牧废埃?如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等；
2、练习立定跳远时，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作；