文章插图
文章插图
5、戒掉碳水化合物减肥是怎样的?现在减肥的方法真的是千奇百怪，有的人为了瘦，真的是什么方法都敢用 。其实很多减肥方法，对身体都是非常有害的 。题主刚刚提到的戒掉碳水化合物的减肥方法，就是其中一个典型 。戒掉碳水化合物的确会瘦，但是身体出现特别多严重的后遗症，可以说是副作用非常明显的减肥方式了 。如果要减肥的话，最好不要采用这个方式 。下面就具体说一下，为什么靠不吃碳水化合物减肥是不可取的 。
首先说一下我自己的经历吧！之所以说戒掉碳水化合物减肥是不可取的，并不是我乱说的 ， 而是我真的尝试过 。之前因为一些原因，短时间内胖了二十多斤，为了快速减肥 ， 我尝试了这种不太健康的减肥方式 。当时我采取的方式是，不吃任何主食 ， 只吃蔬菜和肉类 。在戒掉碳水化合物的初期，我的确瘦了很多，而且感觉不是很痛苦 。
可是 ， 这样的情况大概坚持了一周左右，我就感觉整个人都不好了 。我对食物开始有了特别强烈的渴望，尤其是甜的东西 。就好像报复性消费一样，我完全控制不住自己对甜食的渴望 ， 于是这次通过戒断碳水化合物减肥就此宣告失败 。你以为这样就结束了？其实不是，这才是噩梦的开始 。
大概是基于“报复性消费”的心态，我开始疯狂地想吃各种碳水化合物，所以瘦下去的体重很快就回来了 。不仅如此，我发现不吃碳水化合物以后，我整个人心情特别差 。我本来是个活泼开朗的个性，可是不吃碳水化合物以后 ， 我就变得特别焦躁易怒，一点小事就想发脾气 。最可怕的是，我还莫名其妙地想哭 ， 整个人都很悲观 。
除了情绪上的波动之外，不吃碳水化合物还有一个坏处，那就是会导致月经不调 。我本来是月经很准时的，结果因为这次减肥一折腾，我就不来月经了 ， 后来还是看中医给看好的 。对于女生来说，月经是判断身体状况的一个重要依据，不吃碳水化合物以后，月经就不来了，其中的牵连有多大，你可以自己品 。
很多女明星都说自己不吃碳水化合物，所以体重能保持的特别好 。不吃碳水化合物的确能减肥，这个我不否认 。但是用这种方法减肥 ， 绝对是七伤拳的类型，杀敌一千自损八百 。不然像杨丽萍这种为了保持体型常见不正经吃饭的人 ， 怎么会不能生育呢？
总结一下，不吃碳水化合物的体验就是遭罪！具体表现为——暴躁易怒、心态悲观、脸色蜡黄、月经不调 。人毕竟是需要吃五谷杂粮的杂食动物，人主要的营养来源就是碳水化合物，所以别逼自己干违反常理的事情，健康减肥的方法那么多，可别用这种方法了 。
不要戒，尤其是女孩子，会影响大姨妈的，除非你不在乎将来生不生孩子 。可以用粗粮代替，适量减少碳水化合物的摄入，但千万不能戒掉，毕竟我们不是明星 ， 用不着拼那么大 。
营养师指出，「戒碳水化合物能减肥」是坊间最常见谬误之一，碳水化合物能为身体供给葡萄糖，消化后转化成每日人体运作需要的能量 。
刚开始我的确是戒了碳水化合物减肥的 ， 但这样下去身体根本就受不了，然后后来他们说这样是不对的，就有适量的吃一些 。
之前都说这样可以减肥吗，然后我就完全都戒掉了 ， 一天到晚都是感觉自己要饿死，挺痛苦的 。
经验总结扩展阅读
- 三网是指哪三网,三网三天线是什么意思?
- 夏至下雨三伏天热吗 2022年夏至是什么时候
- 蜱虫的天敌,请问：什么动物能吃蜱虫，也就是说蜱虫的克星是什么动物？
- 纳米材料是指什么材料,纳米是什么材料？
- 2022年是什么年有多少天
- 厨师为什么要翻锅,厨师炒菜时要抛翻菜是什么原因？
- 白鹭的性格与特点,白鹭特点是什么呢?
- 2022年是什么年一共有多少天
- 高铁地膜是什么意思,官方通报京广高铁部分列车晚点，真实原因是什么？
- 2022年是什么年份