科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的 。所以单方面的祛斑方式是不科学的 。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式 。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
祛斑可以用一些安全健康的方法吧：1、保证睡眠质量 。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着 。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠 ， 让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复 。2、少用化妆品 。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属 ， 它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目 ， 可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降 。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显 。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆 。3、做好防晒工作 。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点 。出门之前要提前抹好防晒霜 ， 阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳?。蛘呤谴魃险谘裘?，尽可能地阻挡阳光对面部的照射 。4、适量饮用红酒 。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用 。5、不要忽视晒后修复 。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作 。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分 。6、用天然的护肤品 。一般生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用 。建议使用天然纯植物萃取的祛斑霜 ， 安全无副作用，坚持使用一段时间后，淡斑效果明显，而且不反弹 。7、多吃美容的食物 。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素 ， 还有维生素C、E等都是美容的好帮手 。
维生素Ｅ是一种较为理想的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素 。从60岁以上健康老人的血浆检查中发现，维生素Ｅ的含量随年龄的增长而降低，这说明维生素Ｅ与化学自由基的活跃有一定关系 。动物实验证实，维生素Ｅ能阻止脂褐质生成 ， 并有清除自由基与延长寿命的功效 。因此，除服一定量的维生素Ｅ外，还可多吃含维生素Ｅ丰富的食物，如植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物 。要调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例（正常比例为１：２） 。植物脂肪虽含不饱和脂肪酸较多，但单吃素食也不能阻止褐色素的含量增加，所以要改变拒荤偏素的饮食习惯 。此外，要保持心情舒畅和"二便"通畅 。多吃新鲜蔬菜特别是洋葱、萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣等 。每天服维生素Ｅ100国际单位和维生素C 300～500毫克 ， 连服2年 ， 可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的发展 。此外，身体裸露处要避免紫外线长时间照射 。不要用手搔抓老年斑，也不要滥用刺激性外用药 。如何去掉老年斑，适当参加体育活动，避免长时间日光曝晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒 。老年斑如果数量很少，还可用激光、冷冻等手术除掉；色斑数目较多时，宜用5 氟脲嘧啶软膏外用，或采用经验方法，每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，大约两三个月可使老年斑自行消失 。治疗老年斑的偏方1、白食用木耳鹌鹑蛋治老年斑：水发白食用木耳50克，煮熟鹌鹑蛋3枚，加少数黄酒、味素、盐，小火煨炖，熟烂后食用，坚持长吃可断根老年斑 。2、治老年斑方：将云南白药稀释于白酒中，每天坚持蘸此酒涂抹患处数次，老年斑即可自行脱去 ， 且不留疤痕 。3、新姜蜂蜜水可除老年斑：取量鲜姜片放入水杯中，用200-300毫升开水浸泡5-10分钟后，插手少许蜂蜜搅匀当水饮 。4、鸡蛋清疗治老年斑：鸡蛋清涂斑点，每天数次，一周后可收效5、米仁治老年斑：米仁40克摆布煮熟或蒸熟，再插手白糖数量相宜，一次吃完老年斑轻者二个月摆布可病好了 ， 重者可继续服用至有效截止6、黑食用木耳治老年斑：黑食用木耳数量相宜洗净焙干为末，每日餐后热汤送服3克可治面上黑斑，一个月后即可收效7、芦荟汁除老年斑：用三年生的芦荟挤出汁液，涂抹在长有老年斑的处所 ， 坚持早、晚各一次，一个月摆布老年斑便可由深变浅以至消掉 。8、薏苡仁治老年斑：取薏苡仁40克摆布煮熟或蒸熟，再插手白糖数量相宜，一次吃完老年斑轻者两个月摆布可病好了，重者可继续服用至有效截止
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