吃龟苓膏要注意
龟苓膏不宜多吃，这是因为龟苓膏有清热排毒的作用，偏于寒凉 ， 一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好 。另外，龟板还有兴奋子宫和促进血液循环的作用，从这个角度来说，孕妇和月经期的人群也不宜多吃 。除此之外，要注意吃完龟苓膏别马上喝茶 。但是龟苓膏的副作用还是存在的，因此特别是生理期的女性朋友，在日常食用的时候，应该尽量少吃 ， 有些女性存在有痛经的症状，更应该少吃 ， 以免增加痛经的程度 。
而由于龟苓膏属于寒性食物，因此想一些平时体质比较虚弱的人群也不能多吃 ， 比如女性、老年、小孩等人群 。除此之外，平时胃功能不强的人群也要节制食用 ， 以免增加肠胃的负担 。龟苓膏下火的下火的效果是很好的，如果大家平时上火了，那么大家可以适量的吃点龟苓膏，在生活当中，我们可以充分的利用龟苓膏的营养价值，但是同时也要注意它的副作用，这样对我们的身体有好处 。希望以上的介绍对大家有所帮助 。
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5、龟苓膏的做法步骤整理龟苓膏 ， 味道微苦，吃起来口感爽滑，若是淋上一层蜂蜜，吃起来更加美味可口，加上龟苓膏具有清热去湿 ， 旺血生肌，润肠通便等功效，简直是吃货的大爱！那么龟苓膏的做法是怎么样的呢？
材料 ：龟苓膏粉桂花蜜
调料 ：炼乳雪梨
做法 ：
1、龟苓膏粉先用60毫升凉开水搅拌融化开 。
2、将300毫升热开水慢慢倒入，不断搅拌均匀 。
3、接着放入不锈钢锅中煮至粘稠状态，倒入有盖子的耐热容器，等待自然冷却 。
4、放入冰箱，等待自然冷却后就能成型 。用小刀划成方块状倒入玻璃盛器 。
5、将雪梨切丁放在龟苓膏上，倒入椰奶或炼乳 。
6、最后均匀淋上糖桂花即可食用 。
小贴士：
1、质量佳的’龟苓膏成品应该呈现浓稠的深褐色，但又能清晰看见其润泽及通透感，里面不含杂质 。口味上来说应带些微苦 ， 吃后有回甘的味道 。质滑嫩，容易入口溶化，芳香可口 。
2、龟苓膏粉以广西和梧州两个产地的较佳 。因单独食用偏苦味，可以加入雪梨 ， 黄桃，芒果，椰奶，蜂蜜或炼乳中和苦味 ， 增加丰富的口感 。
3、龟苓膏粉在加入热开水后一定再次倒入锅中煮沸，并不断搅拌成粘稠状，自然冷却后即可成型 。
4、龟苓膏属清凉解毒的食品 ， 其中含有芦荟的成分，妇女在月经期间以及孕妇不宜食用，体质虚寒者 ， 小孩也不宜常食 。
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