参考资料来源：凤凰网-洗澡时从头到脚不科学 专家教你正确顺序
先洗脸，后洗四肢，最后洗头 。
当我们进入浴室，热水打开会产生蒸汽 ， 人体的毛孔遇热会扩张，这时先洗脸 。如果没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，会趁毛孔开启时，潜入毛孔 。久而久之，容易使毛孔堵塞 。洗完脸后 ， 再洗四肢，洗四肢可以让心脏适应温差，不容易造成心脏的不适应 。
最后洗头，因为此时头上的脑血管和头皮毛孔，就能适应好温度 ， 不容易造成刺激，头皮深层的油脂头屑也容易洗干净 。
洗头注意事项：
1、不梳头直接洗
“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要 。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头 ， 令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发 。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子 。
2、头发刚浸湿就抹洗发水
许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上，殊不知，这样根本洗不净头发 。抹洗发水前，要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除七八成的污垢 。随后，将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，这样泡沫更丰富，能彻底洗净头发 。
3、洗头时用指甲挠头皮
指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破 ， 容易诱发感染 。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血 。
在生活中我们常常将一些做事的顺序做错，就比如运动、吃饭、睡觉，一般来说都是先吃饭，饭后一个小时之后再进行运动，运动完休息半小时之后就可以洗澡了 。好的顺序是很重要的，它可以让你达到事半功倍的效果，
正确的洗澡顺序：先洗脸，再洗身，最后洗头 。其原因是，刚刚开始洗澡时，血液主要集中在内脏和头部，这个时候先洗头，可能导致头部的血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病 。所以，洗澡应先洗脸 ， 需要注意的是，洗脸应由鼻子向外洗，先洗脸同时还能避免因为洗澡造成的毛孔堵塞 。
正确的顺序当然是从上至下的洗了，先洗头，头洗好了，再搓洗身体，最后再洗脚 ， 我们常说的一句话是泡泡脚，就向我们在家里晚上的时候都是打一盆热水泡脚，都要泡一会的 ， 这样脚部的血液才能活动起来，才能循环起来，脚部的穴位才能有效的刺激与他相连的器官，让整个身体的血液都运转起来，让全身的神经系统也能都活跃起来，这样辛苦了一天的脚也能够放松的在温暖舒适的水盆中休息一下 。
第一步洗脸 ， 是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸 ， 可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞 。清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋 。最后洗头，一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间热水冲淋 ， 头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康 。
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4、先洗头还是先泡澡洗澡的正确顺序第一步：洗脸进入洗澡间，打开热水 ， 人体的毛孔在蒸汽的蒸熏下打开，如果没有洗脸 ， 脸上的脏东西就会随着毛孔渗入皮肤 。随着时间的推移，脸上的毛孔就会被脏东西堵塞，脸上的痘痘就会越长越多 ， 因此，洗澡的第一步就是洗脸 。建议：沐浴时洗脸最好用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸 。第二步：洗澡洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环 ， 扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出 。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量 。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥 ， 真是一举两得 。建议：洗澡时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风良好 。洗澡时 ， 闭上眼睛，尽量放轻松 。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压 。第三步：洗头此时头发被湿润的蒸汽滋润，是最好的洗发时间 ， 现在将头发充分打湿，抹上洗发露，搓出泡沫后把头发置于顶部搓揉片刻 ， 用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素 ， 轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净 。最后 ， 用清水彻底冲淋全身 。二、洗澡时需要注意的四个禁忌1、忌久泡泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧 。严重者 ， 会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死 。此外，洗澡时间过长 ， 头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外 。因此洗盆浴，以20分钟为宜 ， 淋浴3―5分钟即可 。2、洗完澡后不宜立即入睡洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌;同时枕着未干的头发睡觉，很容易头疼 ， 严重影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时 。洗过澡后，可以做个补水面膜 ， 或者听听轻音乐，点上帮助睡眠的香薰灯，读一篇打动心灵的文章，一切归于平复之后再安心入睡 。3、餐后不宜洗澡吃饱饭，洗个澡 ， 舒舒服服上网放放松，看起来安排的这么完美，其实有很大健康隐患呢!饱餐过后洗澡，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良 ， 胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状呢!所以，洗澡应该安排在饭后1-2小时 。4、剧烈运动后不宜马上洗澡剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足 ， 甚至晕厥酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷饱餐后和饥饿时不宜洗澡 。一般来讲，在洗澡的时候 ， 掌握正确的洗澡顺序，对身体的健康也是极为有利的，而在对其有所了解后，大多数人对于自己所纠结的该先洗头还是洗身的问题 ， 自然也就迎刃而解了 。
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