然后按摩到发烫的时候就用保鲜膜裹起来 ， 接下来就可以出去跑步了，在跑步的过程中，由于腿部会出汗，而且还是热汗，辣椒膏遇到这种热汗加上身体散发的热气，加上外面有保鲜膜裹着 ， 整个腿部会有一种火辣辣的感觉，肯定是会加强排汗的，很多人都说这个管用是说用完立马就能减好几斤 ， 这里减下来的我觉得有很大一部分都是身体里的汗液排出来的结果，要想真正的瘦下来，必须坚持一段时间 。
我们宿舍的姐妹还用这种方法瘦过肚子，一样的先涂抹辣椒膏，然后裹上保鲜膜，坚持跑步了一段时间之后果然效果比较明显 ， 这种就是多种因素综合作用的结果 。
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2、怎样减腿啊?久坐，很容易导致大腿粗壮 。怎么办?开始瘦腿行动吧!如果你是一个不爱动的懒妞，不妨试试下面的十个瘦腿偏方吧!不会伤身 ， 还能快速瘦腿哦!粗盐瘦腿法粗盐瘦腿法效果非常显著 。粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物 。粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿 ， 大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡 。若是你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用 。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人 ， 一般在一到两个星期内就会见效 。保鲜膜瘦腿时下有一种冷冻和保鲜膜减肥术，冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法 ， 一般应在专业的美容按摩室进行，效果十分显著 。在家里的时候可以利用减肥霜来按摩大腿 。保鲜膜瘦腿步骤1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶 。2.涂好后缠上有弹力的绷带 。3.涂上冷冻液 ， 大约45分钟后去掉弹力绷带 。4.最好用保鲜膜将腿全部裹住 。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性 。5.把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟 。6.把腰压低，与腿和臀部成直角 。白菜+米醋瘦腿偏方美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿 。准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许 。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用 。做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内 ， 淋上搅拌过的米醋即可 。专家说法：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙 。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量 。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂 ， 是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用 。专家提醒：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗 。多吃些绿色蔬菜，没多久 ， 你便会觉得“轻松”许多 。薄底厚掌 ， 踩踩就瘦方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上 。我已经试了三个星期 ， 小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了 ， 显得修长 ， 臀部也翘了一些 。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋 ， 后跟1厘米高 ， 前掌不超过4厘米 。这种方式适合肌肉型腿的人 。生姜水泡澡瘦腿1.每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜 。入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔!因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡，3个月下来瘦了8、9公斤喔 。我因为买不到已经榨好的生姜水，所以用一跟一根的生姜代替 。方法：用排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中 。记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非水水们想缩胸……2.泡完澡后，擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一条)，按摩之后包上保鲜膜 。3.睡前抬腿至少20分钟 。每天刮腿20分钟，一个月减8斤方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液 ， 按照穴位从上向下刮 ， 每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿 。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水 ， 直接睡觉 。咖啡粉疗法将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部 。可促进局部肌肤血液循环 ， 避免蜂窝组织产生 ， 使大腿与臀部更紧实 。冷热水冲洗洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实 。50下搓出小鸟腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样 。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住 。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!狂蹬空中自行车跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了 。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果
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