一套动作最有效减大粗腿 ， 一共四个动作，左右触脚、俯身摸地、弓箭步、深蹲跳 。
瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理
给你提供一份减肥食谱
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水――排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐 。如果有条件可以去练瑜珈的
文章插图
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3、保鲜膜瘦腿可以包着过夜吗保鲜膜瘦腿不可以包着过夜
保鲜膜瘦腿注意事项：
1、别包太长的时间，使用保鲜膜减肥后要及时洗去汗渍 ， 避免引起皮肤过敏 。
2、市场有各种各样的保鲜膜，价格不一，质量也有好有坏，想要使用保鲜膜减肥的朋友一定要注意购买质量好，口碑好的牌子 。
3、保鲜膜瘦腿短期内能有较为显著的减肥效果，但比较容易反弹 ， 使用不当更容易引起皮肤过敏等副作用 。
扩展资料
保鲜膜减肥法的四大危害
1、保鲜膜帮你减掉的不是“肥肉” 。
其实保鲜膜减肥法，减掉的大多只是体内的水份，赘肉和脂肪的比例少之又少 。一旦喝足了水份 ， 就会打回原形！体重减轻的“假象”就会破灭！无法从根本上减轻体重就算了！还会引起一系列的皮肤过敏症状 。
2、有过敏危险 。
采用保鲜膜减肥法减肥 ， 身体由于被保鲜膜包裹，细胞会因不能正常代谢而过度失水 ， 皮肤被保鲜膜包裹会影响到汗液的正常挥发 ， 易产生副作用 。再加上保鲜膜本身是化学物品，因此极容易引起皮肤过敏，对身体造成危害 。
3、保鲜膜易引发湿疹、毛囊炎等皮肤病 。
身体被保鲜膜包裹，长时间下去身体不能正常呼吸，很多代谢的产物无法及时排出体外，同时皮肤无法散热使汗液积存在局部，这样的情况很容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病 。注意：很多人发现每次用完保鲜膜后，感觉身上痒痒的 ， 这时切莫用力挠 。如果用力挠的话，很容易将身上挠出伤痕 。
4、市面上常用的PVC/PE保鲜膜危害多多 。
专家指出pvc保鲜膜里添加的加工助剂像抗氧化剂、抗老化剂，甚至于一些重金属，像铅这样的热稳定剂 。一般都不建议使用在卫生、医药、食品包装里面，更不要说多跟皮肤接触 。Pvc保鲜膜的原材料和日常使用的pvc水管是一致的，只是添加了一种邻苯二钾酸脂的软化剂，很容易透过皮肤进入体内 ， 如果长时间使用会造成慢性中毒 。而且国外有数据证明，邻苯二钾酸脂会影响年轻男女的生育 。
参考资料：人民网–保鲜膜减肥法靠谱吗? 使用不当危害极大
参考资料：人民网–瘦腿奇招 正确用保鲜膜打造美腿
不可以，一个晚上这样 身体会不舒服的，皮肤是要呼吸的，保鲜膜这样裹住会影响它的正常生理代谢，引发其他疾病 。
用保鲜膜裹一晚上不可以瘦腿 。用保鲜膜裹一晚上可以瘦腿这是错误的想法 。
扩展资料：
缠绕保鲜膜的方法，这样虽然能加速汗腺的排汗功能，但还会让皮肤因为密不透气的汗水浸泡而提前衰老 ， 甚至出现过敏的症状 。
而且市场有各种各样的保鲜膜，价格不一，质量也有好有坏，质量差的保鲜膜用了，效果只会适得其反 。
保鲜膜瘦腿短期内能有较为显著的减肥效果，但比较容易反弹，使用不当更容易引起皮肤过敏等副作用 。
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