另外，腿部按摩还能有效调节荷尔蒙的分泌状况 。
3、腿部浓缩spa
对付因积攒了大量毒素和废物而导致小腿浮肿变粗的现象，做个全面的腿部浓缩spa就最适合不过的了 。
因为在做spa的过程中可以通过按摩来达到消耗腿部脂肪的功效，同时对腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果 。
方法：往木桶中注满温水，而且必须让水将小腿完全浸没 ， 其后在水中加入几点瘦身精油和浴盐，让小腿在水中浸泡15分钟 ， 同时在浸泡的过程中要配合正确的按摩手法进行按摩 。
4、运动锻炼
平时坚持锻炼，不要太过于安逸，可以有效消除水肿 ， 在晚饭后可以出去散散步，或者跑步，进行一系列的运动，有益身心还能减肥，还有去健身房也是可以的 。
5、精油按摩
按摩后精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪 ， 还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效 。
运用精油按摩的方法 ， 身体肌肉更为紧致窈窕 ， 赶走恼人的虚胖身材 。
6、不得久站或久坐
应尽量少站立，也不要久坐不动，更不应该盘腿而坐 。
站立时要注意不时地变换姿势，不要两条腿都采取一个姿势站着 ， 可以先让一条腿的膝盖弯曲放松一些，然后换另一条腿 ， 使腿部得到轮流休息 。
坐着时最好每隔半个小时就站起来走动走动，活动一下腿脚，以促进静脉血液回流 。
7、休息时抬高双腿
在睡前(或午休时)可以把双腿抬高15-20分钟，比如在腿下垫个高的枕头或其他东西，起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，以缓解孕期水肿 。
在办公室工作时可以在桌子下面放一个凳子或一摞书，把腿放在上面 。
8、保鲜膜瘦腿
时下有一种冷冻和保鲜膜减肥术，冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法，一般应在专业的美容按摩室进行，效果十分显著 。在家里的时候可以利用减肥霜来按摩大腿 。
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5、抹完瘦腿霜后,用保鲜膜裹腿裹多久好【保鲜膜瘦腿正确方法,保鲜膜真的可以瘦腿么？】保鲜膜瘦腿不要一次使用太长时间，一般是2个小时以内，由于包保鲜膜后会大量出汗，要及时洗去汗渍以免皮肤感染 。
保鲜膜瘦腿方法步骤
1、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟 。
2、把腰压低，与腿和臀部成直角 。
3、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹减肥霜 。
4、涂好后缠上有弹力的绷带 。
5、涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带 。
6、然后用保鲜膜将腿全部裹?。?出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性 。
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