南瓜小米粥的做法二
煮粥原料：南瓜250克左右，小米120克 ， 红枣8枚 ， 冰糖少许（也可以不放 。因为南瓜有甜味） 。
粥的做法：
1.南瓜去皮去籽切成小块，小米洗净备用，红枣洗净沥干水分；
2.锅里加5碗水 ， 盖盖儿大火烧开，下入南瓜、小米、红枣；
3.再次开锅后转小火，小心撇去浮沫，煮至粥粘稠，倒入冰糖，再煮至糖融化即可关火 。
营养功效：
1.小米：暖胃 ， 安神
2.南瓜：南瓜性温，味甘 。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用 。保护胃粘膜 ， 帮助消化 ， 南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激 ， 促进溃疡面愈合 ， 适宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化 。
南瓜小米粥的做法三
煮粥材料：大米半杯，小米半杯，南瓜200克，水适量 。
粥的做法：
1.小米淘洗干净，放入陶瓷煲，加入适量水，按照平常煮粥的.浓稠加就可以了，中火烧开；
2.南瓜去皮切小块 ， 放入陶瓷煲内同煮 ， 中火烧开；
3.改文火，慢慢熬至喜好的程度，南瓜软烂，用勺子背面把南瓜块压成泥拌匀即可 。[吃地带]
南瓜小米粥的做法四
煮粥材料：小米100克，大黄米100克，南瓜500克，白糖适量 。
粥的做法：
1.将南瓜去皮洗净切成丁，两种米洗干净；
2.一起放入锅内 ， 文火熬煮20分钟成粥状 。
功效特点：
此粥滑润可口，有助于睡眠 ， 适合晚餐来一碗 。
南瓜小米粥的做法五
煮粥材料：南瓜，小米 。
粥的做法：
1.南瓜洗净可去皮（也可不去皮，根据个人情况）切成大拇指头大小的块，如太大会难以熬绵，如太小会与小米混成一体；
2.适量南瓜块入锅，加适量水，大火煮沸；
3.适量小米洗净加入，大火煮沸，改为文火熬汤；
4.30-40分钟后，即可出锅食用 。
先给朋友们介绍五种南瓜小米粥的做法，大家都学会了吗 ， 大家可以自己动手，尝试着做一做，大家可以根据自己对粥的稀稠喜好来加原料的多少，南瓜性温，素体胃热炽盛者不适合食用 ， 大家一定要了解自己的体质使用 ， 否则会起到相反的作用 。
你好！
南瓜小米粥营养美味润秋燥 ， 还简单易做，喜欢吃的朋友赶紧收藏做起来！
【南瓜小米粥】
食材：南瓜1块、小米100克、红枣6颗 。
制作过程：
1、南瓜去掉瓜瓤和南瓜籽，把南瓜冲洗干净，用刀把南瓜皮削下来，把南瓜切成小块备用；
2、把小米清洗干净，用清水浸泡十分钟，把红枣清洗干净备用；
3、锅中放水，水开后再倒入小米，大火煮到再次沸腾，转中小火煮制20分钟；
4、等小米煮开加入切好的南瓜块和红枣，继续煮制20分钟，煮到南瓜软糯，红枣熟透就可出锅 。
小窍门：
1、小米不要直接煮粥，煮制之前要浸泡一会儿，用浸泡过的小米煮粥更容易煮得稠糯，出米油 。
2、水开后再倒入小米，这样不容易粘锅底，也是使南瓜小米粥香甜美味 。
3、煮制过程中要适当用汤勺搅动一下，以免糊锅，且搅动要始终沿着同一个方法，这样煮出的小米粥才浓稠 。
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