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3、什么是无糖水果无糖水果是指含糖量比较低的水果 ， 也称作低糖水果 。柠檬、木瓜等都是无糖水果的代表 。它们多数情况下是供糖尿病患者食用 。
无糖水果是指含糖量比较低的水果，也称作低糖水果 ， 通常包括圣女果、雪莲果、苹果、梨、桃子、桔子、柚子、木瓜、番石榴、杨桃、无花果、草莓、西瓜、橙子、柠檬、李子、杏、枇杷、樱桃等 。
上述水果富含维生素、矿物质，尤其是含糖量低，所以是糖尿病患者的理想食品 。但是，对于糖尿病患者来说，在血糖暂未控制住时，最好不要吃水果 。而在血糖已获得控制后，可在两餐之间吃少量低糖水果 。
由于不同的糖尿病患者血糖控制水平不同，所以，糖尿病患者应根据自身的实际情况选择水果种类和进食量的多少，以保证吃了之后血糖变化不大为标准 。
无糖水果并不是一点糖分都没有，只是含糖量比较低，所以，也称作这种水果味为低糖水果，具有代表性的水果有柠檬，木瓜等，都是无糖水果的代表 。无糖水果有哪些？热带地区的番石榴，既能减肥又能丰胸的木瓜，酸甜可口的柚子，可以帮你调理肠胃，促进消化，还有润肠通便的功效，还有每天保持都要吃的苹果，每天吃一个，让你
只是一种概念，并不是真正的无糖，只是糖分较少或者易吸收 。
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4、低含糖水果有哪些问题一：含糖度低的水果有哪些推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等 。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量 。
慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等 。此类水果每100克可提供50－90千卡能量 。
不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用 。含糖量特别高的新鲜水果 ， 如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用 。此类水果每100克提供的能量超过100千卡 。
问题二：含糖低的水果和蔬菜有哪些？选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量 。
推荐选用：青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等 。此类水果每100克水果中含糖量少于10克，每100克可提供20－40千卡的能量 。
不含糖的蔬菜:豆芽.洋葱.波菜 。香菇….还有个辣椒.
含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%，西瓜、香瓜含糖4%－5%，葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12%以内 。
问题三：含糖量较低的水果有哪些① 糖量在2％左右的水果蔬菜有：黄瓜l.5％、石榴1.68％、西红柿2.1％等 。② 含糖量4％-8％的水果有：西瓜4.2％、草莓5.9％、甜瓜(香瓜)6.2％、樱桃7.9％等 。③ 含糖量8％-13％的水果有：柠檬8.5％、鲜葡萄8.2％、李子8.8％、梨9.0％、菠萝9.3％、桃子10.7%、鲜柿子10.8％、杏儿11.3％、柚子12.2％、橙子12.2％、苹果12.3％、甘蔗12.4％、桔子12.8％等 。④ 含糖量在20％左右的水果有：香蕉19.5％、鲜山楂22.1％、海棠22.4％、鲜枣23.2％等 猕猴桃最好 ， 含叶酸最多，糖份不高 。还有木瓜，因为糖份也不高 。糖吸收多了会引起糖尿病 。小苹果每顿吃1个，大苹果每顿半个 。香蕉每天最多1根 。反正不能吃糖份高的水果 。糖尿病患者在哪些情况下可以吃水果？专家说，空腹血糖在7．8毫摩尔／升以下，餐后两小时血糖在10毫摩尔／升以下，以及糖化血红蛋白在7．5％以下，病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以在营养师指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果 。血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5％以下的蔬菜、水果，比如草莓、西红柿、黄瓜等 。另外，西瓜、橙子、柚子、柠檬、苹果、桃、杏、枇杷、菠萝、樱桃等水果含糖量也较低，每100克含糖量均少于10克 ， 可以适当选择 。专家提醒说，为了避免一次性摄入过多的碳水化合物而导致血糖过高，不提倡糖尿病患者餐前或饭后立即吃水果，吃水果的时间最好选在两餐之间、饥饿时或者体力活动之后 。每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人可以选用 。不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等 。蔬菜南瓜挺适合的 杨桃最适合糖尿病人吃了 营养丰富不含糖 另外火龙果也很好 忌食：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰激凌等 。少食：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、 葵花子、蛋黄、肝肾、脑 。宜食：粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜 。糖尿病科学合理饮食是控制糖尿病的基础，但有不少糖尿病患者对饮食治疗有以下误解： 用过度节食或全素食甚至“辟谷”方法治疗糖尿病 开始时因热量摄入减少，使血糖、尿糖暂下降 ， 但随后由于营养素摄入不足，人体活动的能量只能由身体的脂肪分解而供给，其中的产物为酮体，故会引起酮酸中毒症，严重者可危及生命 。此法不可取 。限制饮水 有些患者因发病初期有多饮、多尿症状，就限制饮水 ， 这是不妥的 。口喝是因为葡萄糖从尿中排出时带走了大量水分，所以，渴就应饮水，不必限制；否则，会引起脱水或高粘血症 。多吃坚果类食物饱腹 患者花生、瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感 。殊不知，这些坚果类食物除含丰富的蛋白质外，还有油脂 ， 大量花生、瓜子、杏仁的食人，不仅使热量大为增加，而且使血脂升高 。一部分血脂可通过异生作用转化为葡萄糖，不利于病情的控制 。所以 ， 吃花生、瓜子要计算量，要减少油的摄入 。少吃粮食多吃鱼 糖尿病饮食疗法提倡平衡蛋白质，多食用食物纤维，低糖、低脂、低盐，过多的进食肉类会使总热量增加 。另外，过多的蛋白质摄入会使肾小球过滤率增加，加重肾脏负担，并可引起高尿酸血症 。得了糖尿?。?不敢再吃水果 糖尿病应当合理 平衡的饮食 。水果中含有很多微量元素 ， 如铬、锰，对提高体内胰岛素活性有很好的帮助作用 。在血糖得到控制的情况下，适当进食各种水果对人体是很有碑益的 。糖尿病患者在治疗过程中容易引起低血……>>
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