低糖水果有哪些
每100克水果中含糖量少于10克的水果 ， 包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等 。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量 。
含糖分最低的是柠檬，按照食品营养成分表比对，100克柠檬含糖量为5.1克 ， 柠檬片泡水或拌沙拉都很适合 。接下来是青梅(5.9克)、甜瓜(6.2克)、木瓜(7.0克)、草莓(7.1克)、柚子(9.0克)、橙子(9.5克) 。含糖量低的水果 ， 比较适合妊娠糖尿病患者 。
相比之下，葡萄干、桂圆、柿饼、香蕉、芭蕉、鲜枣都属于高糖水果，每天食用量最好不要超过100克 。
问题七：含糖低的水果有哪几种因为水果的营养丰富 ， 是健康食品，因此人们往往在吃水果的时候大块朵颐，不会想到水果有的时候也会为人体带来健康问题 。例如对于糖尿病人来讲 ， 食用含糖低的水果就非常必要，因为这些水果不仅能够为糖尿病患者提供身体所必须的营养要素，而且同时不会明显地升高血糖水平，相比于含糖量高的水果更加安全 。那么含糖低的水果都有哪些呢，本文将为大家进行详细介绍！
桃
每100克桃肉中含有蛋白质0.9克、脂肪0.1克、碳水化合物12.2克、膳食纤维1.3克、维生素A3克、维生素C7毫克、维生素E等 。另外桃子富含胶质物，这类物质能吸收大肠中大量的水分，是糖尿病性胃肠疾病患者的理想水果 。而桃子中的提取物有抗凝血作用，能使血压下降，对糖尿病合并高血压患者有一定的辅助治疗作用，是糖尿病病人能食用的理想水果 。
草莓
草莓又叫红莓、地莓、士多啤梨，它鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，是色、香、味俱佳的水果 。草莓具有辅助降血糖的功效，是糖尿病患者的理想水果 。
每100克草莓中含有蛋白质1克、碳水化合物7.1克、膳食纤维1.1克、维生素A5微克、尼克酸0.3毫克、维生素C47毫克、维生素E0.71毫克，另还有钙、磷、钾、钠、镁等物质 。多食用草莓，有生津止渴、利尿的功效，它的含糖量低，食用后血糖不会过快上升，不会增加胰岛的负担；此外，草莓含有丰富的维生素和微量元素，极易被人体吸收，具有辅助降糖的功效 。
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5、无糖水果的种类及营养【无糖水果有哪些大全,含糖量低的水果有哪些】番石榴：为热带果树，原产美洲，是亚热带名优水果品种之一 。成熟果实淡绿色，清香可口 。番石榴果皮?。坡躺?果肉厚，清甜脆爽 ， 心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质 。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果 雪莲果产于云南，是一种纯天然绿色食品，果肉晶莹剔透，脆甜爽口 ， 富含多种人体必需的氨基酸 ， 维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素
雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高 ， 热量低 。富含水溶性是纤维 ， 其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用 ，
而且具有调理肠胃，促进消化，润肠通便 ， 保护和提高胃肠道功能，还可以调理血液，清除高血脂 ， 降低血糖，血脂，血压 ， 有效抑制胆固醇和糖尿病 。柚子在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效 。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用，除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效 。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以将柚子榨汁饮用 。
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