问题四：哪些水果含糖量少？1、含糖量在2%左右的水果蔬菜有：黄瓜1.5%、石榴1.68%、西红柿2.1%等 。
2、含糖量在4%–8%左右的水果有：西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜（香瓜）6.2%、樱桃7.9%等 。
3、含糖量在4%–8%左右的水果有：柠檬8.5%、鲜葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0%、菠萝9.3%、桃10.7%、鲜柿子10.8%、杏11.1%、柚子12.2%、橙子12.2%、苹果12.3%、甘蔗12.3%、桔子12.8%等 。
4、含糖量在4%–8%左右的水果有：香蕉19.5%、鲜山楂22.1%、海棠22.4%、鲜枣23.2%等 。
吃水果要有选择性
1、选择含糖量少但富含膳食纤维的水果，如草莓、樱桃、西瓜等 。
2、选择富含果胶的水果，如菠萝、杨梅、樱桃叮 。
3、尽量少吃或不吃含糖量高的水果 ， 以免引起血糖升高，加重胰岛B细胞负担 。
4、选吃新鲜水果，不吃含糖分高的水果罐头 。
5、尽量少喝或不喝果汁，因为果汁中膳食纤维较少 。
问题五：哪些水果含糖高 ， 哪些水果含糖低水果的营养成分和营养价值与蔬菜相似，是人体维生素和无机盐的重要来源之一 。各种水果普遍含有较多的糖类和维生素，而且还含有多种具有生物活性的特殊物质，因而具有较高的营养价值和保健功能 ， 其所含成分主要有：a糖类：水果中普遍含有葡萄糖、蔗糖、果糖，如苹果、梨等含果糖较多；柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多；葡萄含葡萄糖较多 。各种水果的含糖量在10％至20％之间，超过20％含糖量的有枣、椰子、香蕉、大山楂等鲜果 。含糖量低的有草莓、柠檬、杨梅、桃等 。b维生素：水果中的维生素含量约为0.5％至2％，若过多，则肉质粗糙，皮厚多筋，食用质量低 。c色素：水果的色泽是随著生长条件的改变或成熟度的变化而变化的 。一般来说，深黄色的水果含胡萝卜素较多 。水果的芳香能 *** 食欲，有助于人体对其它食物的吸收 ， 芳香油还有杀菌的作用 。d无机盐：水果中含无机盐较为丰富，橄榄、山楂、柑橘中含钙较多，葡萄、杏、草莓等含铁较多 ， 香蕉含磷较多 。吃水果虽然有益于健康，但也必须科学食用，食用不当也会影响人体健康 。比如： 糖尿病患者：适宜吃菠萝、杨梅、樱桃等水果，它能改善胰岛素的分泌，有降糖的作用 。冠心病患者：应多吃桃、李、杏、草莓和鲜枣等，这些水果含丰富的尼克酸和维生素C，有降血脂和降胆固醇的作用 。心急梗塞患者：应多吃香蕉、桔子 。心力衰竭或水肿患者：不能食用含水量较多的水果 。水果可以为人体提供丰富的营养物质 ， 《黄帝内经》中就有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的记载 ， 所以，要尽可能地吃一些水果，这样才能有利于身体健康 。不同水果的含糖量: 含糖量4％D7％的水果： 西瓜、草莓、枇杷 。含糖量8％D9％的水果： 鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝 。含糖量9％D13％的水果： 香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝 。含糖量14％D19％的水果：柿子、鲜桂圆、香蕉、杨梅、沙果、石榴、甘蔗汁 。含糖量20％D25％的水果：鲜枣、红果、海棠 。
问题六：什么水果糖分最低低糖水果就是含糖量比较低的水果，一般来说，每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，没有绝对无糖的水果 。糖分最低的为柠檬，每百克含糖量为5.1克 。
无糖水果多用于糖尿病患者的食用 。糖尿病患者是一个特殊的群体 ， 他们对于食物的摄取有着严格的要求，对于含糖量高的水果更是望而却步 。而对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，低糖水果则是水果中的最佳选择 。
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