我思故我在。|总是喜欢想太多？心理学：反内耗体质的人，通常具有这3个特点
我思故我在 。 ——笛卡尔
思考 ， 是每个人都具备的一项基本生活技能 。
因为通过思考 ， 可以让我们与危险保持距离 ， 也可以让一个人更好地去规划自己的未来 ， 获得幸福与成功 。
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虽然思考具备了很多正向的功能 ， 可是生活里 ， 却有越来越多的人受到了“过度思考”的困扰 ， 想得太多 ， 于是给自己凭添了许多无谓的烦恼 。 为过去悔恨 ， 为未来担忧；经常在想别人的潜台词；选择恐惧；计划很多 ， 行动力却非常薄弱；脑海里总有一些相反的声音会交替浮现……
这一系列的表现 ， 通常意味着一个人的能量并没有指向实现外部的现实目标 ， 而是被自己内部大量的消耗了 。
什么样的人容易产生自我内耗？
在生活里 ， 我们不难发现 ， 有些人的心思往往比较细腻 ， 有些人则比较神经大条；而一个神经大条的人 ， 也有可能因为一些事情 ， 而变成一个“想太多”的人 。
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一个陷入到自我内耗之中的人 ， 除了与自身的个性特质有关 ， 也与自己一系列的生活经历有着紧密的关系 。
1.糟糕的原生家庭
一个想太多的人 ， 通常是一个缺乏安全感的人 。 而稳定的安全感的形成 ， 与一个人的童年经历有着密切的关系 。 童年时期一些基本的生理与心理需求没有获得充分的照料与满足 ， 就会倾向于成为一个认为生活里充满了危险的人 。
2.巨大的现实挫折 。
糟糕的亲密关系、意外或者事业上重大挫折 ， 都有可能会激发起一个人内心强烈的危机意识 。 认为未来会还会有一些不好的事情在等待着自己 ， 也会成为一个人思虑过多的重要原因 。
3.糟糕的人际关系
生活中 ， 除了肢体上的暴力与攻击 ， 在人际关系里 ， 也充斥着一些心理上的霸凌与胁迫 。 无论是在职场中还是生活里 ， 我们的身边都有可能出现一些善于“情感操控”的人 ， 利用别人情感上的软肋 ， 来实现自己的目的 。 而长期处于这种人际关系里 ， 往往会让一个人产生更多消极且非理性的自我评价 。
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反内耗体质的3大特点
只有对各种令人不快的毛病忽略不计、泰然处之 ， 才能开朗、大度地活下去 。 ——渡边淳一《钝感力》
一个人之所以会产生心理内耗 ， 本质的原因在于 ， 内心充斥着对自己的自我攻击 。
精神分析心理学认为 ， 攻击性是每个人身上都普遍具备的一种本能 。 有的人会倾向于形成一种向内的攻击性 ， 而有的人则会倾向于形成一种向外的攻击性 。
因此 ， 通常来说 ， 内向与高敏感特质的人的内耗倾向会更加强烈 。
而对于一个反内耗体质的人 ， TA的身上 ， 通常会具备以下3个特点 。
1.理性
理性是与感性相对应的一种特质 ， 感性的人容易与他人共情 ， 而理性的人则能够根据具体情境去做出具体的分析 ， 因此也会较少体验到由于情绪而产生的过度思考 。
2.果断
一个行动力与执行力强的人 ， 通常不会是一个想太多的人 。 因为他们更加能够把自己的梦想照进现实 ， 而不是一直停留在自己的想象里 。
3.钝感力
与高敏感相对应 ， 顿感的人不会把很多事情往心里去 ， 也不会注意到生活里一些不起眼的细节 。
如何走出自我内耗
禁止了解自己 ， 也就阻碍了成长 。 ——卡伦·霍妮《我们内心的冲突》
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