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熊猫医学社 医生提醒：停止食用“1粗粮”小心骨头成“空洞”劝你避开


熊猫医学社 医生提醒：停止食用“1粗粮”小心骨头成“空洞”劝你避开
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熊猫医学社 医生提醒：停止食用“1粗粮”小心骨头成“空洞”劝你避开
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今年45岁的王大哥 ， 因为对做饭情有独钟 ， 所以上学的时候就学的是厨师专业 ， 之前一直在饭店打工 ， 两年前他就自己开了一家小饭馆 ， 因为王大哥亲自掌勺 ， 而且还有几道特色菜 ， 所以别看他的饭馆不大 ， 生意却是非常的火爆 。
经常到下班时间 ， 饭馆的人还是很多 ， 所以王大哥几乎每天都忙到晚上很晚 ， 因为每隔一段时间要推出新的菜品 ， 前段时间 ， 王大哥去外地学习了几道新的菜品回来 ， 就感觉到身体疲惫乏力 ， 休息了好几天都没有调整过来 。
【熊猫医学社 医生提醒：停止食用“1粗粮”小心骨头成“空洞”劝你避开】
后来慢慢的竟然出现了腰疼的症状 ， 妻子担心他是身体虚弱 ， 还专门做了骨头汤和鱼汤让王大哥补身子 ， 但腰疼的症状依然不见好转 ， 到后来王大哥的腰疼已经影响到了他的睡眠和工作 ， 他只好去了医院 ， 经过检查 ， 王大哥患上了严重的骨质疏松 。
骨密度值为-2.6 ， 相当于80岁老人的骨头 ， 非常的脆弱 ， 医生表示 ， 如果任由病情发展下去很可能引起骨折 ， 45岁的年龄又不是很大怎么会患上这么严重的骨质疏松？后来医生了解王大哥的生活习惯 ， 得知因素 ， 原来是“1粗粮”造成的 。
医生提醒：停止食用“1粗粮”小心骨头成“空洞”劝你避开
原来 ， 王大哥早年因为喝酒 ， 导致肠胃有些不好 ， 所以王大哥的妻子专门从外地买了优质的小米 ， 熬成粥让他每天喝两碗 ， 但是买得太多 ， 存放的时间太久 ， 导致一些小米发霉变质 ， 王大哥也舍不得给扔了它 ， 正是因为吃了这些变质后的小米 ， 才导致了骨质疏松的发生 。
发霉变质后的小米 ， 会产生大量的黄曲霉素 ， 进入身体后 ， 会造成消化道功能异常 ， 降低肠胃对钙质的吸收 ， 引发骨骼缺钙 ， 不仅如此 ， 黄曲霉素还会破坏骨细胞 ， 使骨骼的发育受损 ， 骨量下降 ， 导致骨质疏松的发生 。
预防骨质疏松症 ， 该怎么做？
1、补充骨骼营养
2、注意饮食搭配
饮食占我们生活的很大一部分 ， 不良的饮食习惯对我们的机体健康有着很大的危害 ， 首先是油脂过多 ， 高糖的食物都要尽量少吃 ， 浓茶、碳酸饮料少喝 ， 一定要吃早饭 ， 一日三餐饮食规律 。
建议每天早上吃一个鸡蛋喝一杯牛奶 ， 中午晚上搭配肉类、豆类、蔬菜一起食用 ， 可以补充身体所需的营养物 ， 要饮食均衡 ， 千万记得不要过量食用某一种食物 ， 适量的食用就行 ， 减少给骨骼造成不必要的伤害 。
小贴士：骨质疏松在我们的生活中会给机体造成非常大的危害的 ， 我们一定不要忽视它 ， 当发现自己患上骨质疏松时一定要尽快去进行调理 ， 记得每年都要定期地去做1-2次全身检查 ， 可以及时发现身体是否生病 ， 一定要养成这种良好的习惯 。

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