内分泌失调老长痘痘怎么办呢?从以下几个方面着手：
一、生活起居方法
1、当身体出现内分泌失调的时候，要注意不要使用一些油性的化妆品，包括含有比较高油分的防晒霜等等 。这些东西会加速痘痘的生长 。
2、如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏 。
3、痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品 。
4、脸上长痘痘的时候，一定要避免使用含有皂基成分的洁面产品，防止破坏皮肤的酸性保护膜，使得皮肤失去了抵抗力，这样更会容易引起细菌的感染，产生敏感的痘痘 。
二、日常注意事项
1、树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快 。
2、不吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多饮开水 。
3、早睡早起，生活规律，保证充分睡眠，保持患部清洁，不滥用化妆品和药物 。
三、日常清洁方面
1、不能过度清洁皮肤 。
2、卸妆、洁面必须分别进行 。
3、要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽 。
4、要选择使用一些针对暗疮的皮肤专门使用的洁面产品，这种产品要不含皂基和酒精的成分 。不会对这些暗疮再造成刺激 。
四、饮食方面
对抗内分泌失调长痘的问题，可以多吃一些调节内分泌的食物，有利于调理内分泌失调问题 。
1、含蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油 。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡 。
2、富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等 。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡 。
3、绿色食物
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾 。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况 。
4、鱼类
【内分泌失调老长痘痘 内分泌失调怎么调理】鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡 。专家提醒女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，关键要看女性自身的心理状态，平时要放松心情，学会自我调整，可以有效预防和调理内分泌失调的现象 。
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