负面情绪|控制负面情绪，这三本书不能不读
有人整天笑容满面 ， 有人一天到晚愁眉不展 ， 倒不是因为谁喜事不断 ， 谁一直走霉运 ， 而是在面对负面情绪时 ， 不同的人有不同的态度罢了 。 而善于控制负面情绪的人 ， 自然容易有好心情 。 假如你还不会控制负面情绪 ， 不妨读一读这三本书 。
一、《少有人走的路：心智成熟的旅程》
这套《少有人走的路》共八册 ， 正如这本书《少有人走的路：心智成熟的旅程》封面上写的一样是一套心灵鸡汤书籍：「一本人人可读 ， 人人可受益的心灵读物 。 」即使你读不下去也要读一读 ， 虽然你暂时达不到心智成熟的境界 ， 但可以让你在面对负面情绪时 ， 懂得如何去控制它 ， 至少让你知道了问题的根源在哪里 。
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实际上负面情绪的产生 ， 往往跟你在遇到问题时没有去解决或没有完全解决有关 。 如果问题一直存在 ， 就让你心烦意乱 ， 哪怕再遇到一点点的不顺心 ， 都成为压在骆驼背上的最后一根稻草 。 不过解决问题可没那么简单 ， 懒惰的人就不加思考地走上一条什么都可能遇到的大道上 ， 只有理智和心智成熟的人才选择那条少有人走的路 。
这条路很小 ， 遍布荆棘 ， 却是一个人对问题的不逃避和勇于承担的表现 。 你还可以让自己自律起来 ， 正如书中说的解决人生问题的首要方案 ， 乃是自律 。 不能说自律就没有烦恼或者让你没有负面情绪 ， 但一定少很多 。 读完了这本书 ， 懂得这一条 ， 你就知道如何去控制自己的负面情绪了 。
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二、《象与骑象人》
作者把情绪比作大象 ， 把理智比喻为骑象人 。 他并不是教你如何去打败大象 ， 即负面情绪 ， 而是用理智去引导 。 因为不管是真的大象 ， 还是一个人的坏情绪 ， 都是不能直接控制的 ， 大象的主人只能用合理的方式去影响它 ， 就像你不能完全控制负面情绪一样 ， 只能从引导做起 。
打个简单的比方 。 你下班回来身心俱疲 ， 情绪非常低落 ， 躺在沙发上不想动了 ， 此时你明知道读50页书是好的 ， 你愿意去读吗？如果你意识到读书的好处 ， 还能赶走坏情绪 ， 那么你不跟坏情绪对抗 ， 不胡思乱想 ， 静静地读几十页书 ， 你就是一个骑象人 。
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其实不是所有的负面情绪都要彻底消灭 ， 或者说它跟你势不两立 ， 而是在特定条件下合理共存 ， 尽可能去协调好彼此的关系 。 如果不能控制或协调 ， 就暂时不去管它 ， 先去做该做的事 。 当你在做的事产生的积极效果时也会慢慢地与负面情绪此消彼长 ， 过不了多久它就消失不见了 。
三、《别让坏情绪 ， 赶走好运气》
看到这个书名 ， 若不是日本人写的我就不会读了 ， 因为日本作家和学者写的书虽然啰嗦了一些 ， 但精于考证 ， 即使一个小小的问题也能挖出让人惊喜的细节来 。 比如这本《别让坏情绪 ， 赶走好运气》 ， 书中就列举了17种心情调节术 ， 当你心情不好时 ， 可以马上拿来使用 。
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一般来说 ， 整天愁眉苦脸的人是不会有好运气的 ， 因为当别人想帮你时看到你闷闷不乐 ， 就不愿去打扰你 ， 甚至还躲你远远的——你的负面情绪也能赶走贵人 。 当然 ， 这是次要的 ， 重要的是你不能一直有坏情绪 ， 且让它控制你的生活 ， 你得有法子去应对它 。 而这个法子 ， 就在这本书里 。
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