鸭子入秋后，女人想要皮肤白，记得吃6种食物，价格不高，营养丰富
都说“始于颜值 ， 敬于才华 ， 合于性格 ， 久于善良 ， 忠于人品” ， 颜值还是排在第一位 。 常说不能以貌取人、人不可貌相 ， 可当一个满脸痤疮、暗沉、痘印的女人和一个皮肤光滑如镜、白里透红的女人站一起 ， 你愿意牵起谁的手呢？再好的化妆品也是人工合成的 ， 且不说安全性 ， 就那价格也够人努力工作一段时间的了 。
文章图片
作为女性中的一员 ， 我始终坚信女人想要皮肤好 ， 除了日常锻炼促进代谢外还得从内调养 。 化妆品只能管得了一时 ， 真正的美需要由内而外地散发出来 。 即使长相普通 ， 努力锻炼加上适当的调养 ， 你的美也会让人眼前一亮 。 入秋后 ， 我常备6种食物 ， 隔三岔五地吃 ， 对皮肤有好处 。 这6种食物价格不高、营养丰富 ， 吃法多样 ， 一起来看看 ， 记得吃起来 。
第1种:白萝卜
文章图片
白萝卜是众所周知的一种食材 ， 饭桌上的常客 。 如今也是萝卜上市的季节 ， 经常能看到大家几十斤几十斤地往家囤 。 有的腌制吃 ， 有的晒干食用 ， 有的拿来红烧 ， 有的炖汤等等 。 为什么人们如此青睐它呢？除了价格便宜外 ， 它的营养价值也很高 。 俗话说“萝卜响 ， 咯嘣脆 ， 吃了能活百来岁” ， 这就是人们对它营养价值高的评价 。
它含有丰富的粗纤维、芥子油、淀粉酶等 ， 其中维生素C能抑制黑色素的合成 ， 防止脂肪氧化 ， 脂褐质沉积 。 所以说女人在秋冬时适当食用一些白萝卜对皮肤有好处 。
白萝卜怎么做好吃呢？每个人都有自己的烹饪方法 ， 我建议大家吃萝卜炖鸭子 。 因为鸭子是入秋进补的好食材 ， 脂肪含量低 ， 是滋阴润燥的好帮手 。
文章图片
食材准备:鸭子半只、姜、料酒、葱、面粉、盐、萝卜1根
①我们把鸭子剁成块 ， 泡入冷水中30分钟 。 加1勺面粉揉搓一会 ， 然后再冲洗干净 。 面粉吸附能力强 ， 用它揉搓鸭子 ， 可以很好地带走杂质 。
②锅中烧水 ， 倒入料酒、葱、姜去腥 ， 再放入鸭子焯水 。 水开后捞出鸭子用温水冲洗干净 ， 然后放入炖锅中 。
③炖锅中加入1片姜 ， 加入开水没过鸭子 。 水深在鸭子上面3-5厘米处即可 。 大火煮开 ， 改小火炖 。
④萝卜搓洗干净 ， 切小块 。 待鸭子用筷子能戳破 ， 倒入萝卜继续小火炖 。
⑤待萝卜熟了后 ， 加盐调味 ， 焖5-8分钟后 ， 撒点葱花即可 。
第2种:西红柿
文章图片
西红柿大家都不陌生 ， 经常会拿一个洗洗就塞嘴里 。 它含有丰富的苹果酸、柠檬酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养物质 。 对于女性来说 ， 西红柿含有天然抗氧化剂维生素C、番茄红素 ， 它们是体内多余的超氧自由基的“天敌” 。
西红柿怎么吃好呢 ， 建议女性还是炒鸡蛋吃吧 。 这是一道经典菜 ， 可以用来拌米饭、拌面条 ， 特别下饭 。
文章图片
大家都知道西红柿炒鸡蛋怎么做 ， 具体过程我就不介绍了 ， 我给大家分享一下西红柿去皮的小窍门 。
方法一:火烧
①我们用筷子插入西红柿的蒂部 ， 放到煤气灶上烤一圈 。 待看到西红柿表皮皱起就可以关火了 。
经验总结扩展阅读
- 高圆圆 体重上涨了？那你很可能这类食物摄入过多，减肥期间一定要注意
- 投影人物头发怎么画？画人物的头发入门！
- 水印低投入创业，新手开网店怎么选产品图
- 胸部女生胸部最标准的4个形状（男生禁入）
- 什么深入了解元气枪的优势与功效
- 收纳闭眼入！歌岚懒人美眼仪，改善细纹、黑眼圈，让双眼更有神！
- 头皮入秋必做的10个美容功课
- 张丽娜海参入选时尚圈？大幂幂穿在身上有一个词能形容：酷！
- kiko好物分享第N弹来了！你都入手了吗？
- 粉底液 买不起也要知道，dior除了口红，还有哪些单品值得入手！