鸭子入秋后，女人想要皮肤白，记得吃6种食物，价格不高，营养丰富( 二 )
②把西红柿取下来 ， 从表皮皱起的地方轻轻一撕就可以去掉皮 。
【鸭子入秋后，女人想要皮肤白，记得吃6种食物，价格不高，营养丰富】方法二:冷冻法
①我们把西红柿放入冰箱冷冻起来 ， 待需要的时候取出来 。
②西红柿放在自来水下面冲洗一下过几十秒后 ， 表皮会皱起来 ， 也能很轻松就撕掉 。
第3种:桔子
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这个季节正是橘子大量上市的时候 ， 远远地就能闻到它的香气 。 它酸甜多汁 ， 含有丰富的维他命C和钙质 ， 它们常作为化妆品和护肤品的原料 ， 而且橘子中的有机酸还能够增强肌肤的弹性 。 所以建议大家趁着橘子价格便宜 ， 天气还不冷 ， 每天吃几个橘子 。
有人说吃橘子容易上火 ， 害怕的话我们不要撕掉橘络 。 另外我们还可以把橘子放在火上烤一烤食用 ， 或者我们可以把橘子做成橘子罐头保存起来慢慢食用 。 我们挑选橘子的时候记得要底部是一个小圆圈的橘子 ， 它是母橘子 ， 口感好 。
第4种:豌豆
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豌豆圆圆的、绿绿的 ， 看起来很可爱 。 它的营养全面均衡 ， 豌豆荚、豌豆苗、豌豆米都深受人们喜爱 。 含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等 。 豌豆中的维生素A原可在体内转化为维生素A ， 它具有润泽皮肤的作用 。 豌豆该怎么吃好呢 ， 建议大家做肉末豌豆吧 ， 秋天要贴秋膘 ， 吃点肉积蓄能量 。
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①我们选择里脊肉 ， 搓洗干净后剁成肉末 。 肉末中加入料酒、生抽、淀粉搅拌均匀 ， 腌制一会儿 。
②热锅冷油 ， 倒入肉末煸炒一会 。 待肉末变色后 ， 加入老抽、姜丝、蒜末一起翻炒 。
③倒入豌豆米快速翻炒均匀 ， 待豌豆米颜色变深后加入1勺开水 ， 大火烧开改小火焖煮 。
④豌豆熟了后 ， 倒入红辣椒、盐调味 ， 继续翻炒一会儿即可食用 。
第5种:苹果
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俗话说“日吃苹果一只 ， 身体健康不求医” ， 作为常见的水果之一 ， 几乎人人爱吃 。 苹果中含有大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ， 维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉淀 。 女性平时的包中可以装一个苹果 ， 渴了吃、饿了吃、当零食吃、当宵夜吃 。
第6种:柚子
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柚子有“天然罐头”之称 ， 香甜多汁 。 它含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、矿物质等 。 它的维他命C丰富 ， 是美容消灭暗沉的好帮手 。
柚子怎么吃好呢？首选是直接吃 ， 营养流失少 。 其次我们可以做蜂蜜柚子茶 ， 柚子果汁、柚子奶昔等等 。 我们挑选柚子的时候记得同样大小的挑重的要 ， 蒂部圆润一点的、蒂部是向上 凸起的 ， 这样的柚子水分足 ， 吃起来甜 。
结语：结语:入秋后 ， 早晚温差大 ， 天气干燥 。 我们除了积极地锻炼身体外还要多食用一些滋阴润肺的食物 。 这6种食材可以帮助我们美白皮肤 ， 有喜欢的朋友可以试试哦 。
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