减肥从健身房怎么少花钱说起，到几个需要携带的平价设备建议( 三 )
第五个认知：不去健身房可以不？
对于有毅力的人来说 ， 自己搞完全没问题；对于看这篇文章看到这个地方的人来说 ， 很显然是像笔者类似不具备这样的毅力 。 这种我觉得可以马上行动去办个公司附近的健身房的卡 ， 开始动起来 。
去健身房锻炼相比自己锻炼我觉得除了有专业的器材和有人指导之外 ， 一个最关键的事项是——有这么一个好的锻炼氛围 ， 就像你读书需要一个好的学风 。 这样锻炼起来才能坚持得更久 。 与其说花钱是买的跑步机、椭圆机、仰卧起坐器的使用费用 ， 还不如说是买的这个锻炼的氛围 。
第六个认知：自己携带哪些装备
一个是运动手表
在运动的头三个月 ， 我测试过好几块手表 ， 并且相继发布到了网上：华为Watch Fit2、出门问问的TicWatch X Pro、华米的跃我GTR3 Pro/GTR4/GTS4、以及之前的荣耀手表GS3以及测过的华为Watch GT3 。
单就运动方面的表现来说 ， 除了华米的GTR4/GTS4有一个专门打造的力量训练自动识别模块具有很独特性之外 ， 其他不论是比数据准确性、数据监测维度、运动过程中的提醒、教程资源的丰富程度等 ， 都是没法和华为系的手表相比 ， 尤其是华为系带扬声器的手表 。
我自己每次运动前第一件事情 ， 就是跟着华为Watch Fit2进行热身；然后去做一些力量训练 ， 然后再打开跑步机跟着华为运动健康里的“跑步机~金字塔训练”的教程跑步 ， 跑完步跟着里面的教程进行拉伸 。
这种有热身、有拉伸以及运动过程也是比较科学的进行着的锻炼 ， 不论是安全系数还是效率 ， 都是挺不错的 ， 很少运动完腿部肌肉会酸痛的 。
单就运动方面的表现来说 ， 我个人觉得我自己用的氟橡胶表带版的华为Watch Fit2是真的比上下500元价位段内的产品都要好的 。 产品功能很扎实 ， 不是随便糊弄你 。
比华为Watch Fit2功能方面更强大的是华为Watch GT Runner版、华为Watch GT3 Pro以及Apple Watch S7/S8 Ultra等 ， 价格方面当然也是要高的 。 对于像笔者这样的业余爱好者来说 ， 一块华为Watch Fit2已经很足够了 。
一个是耳机
运动手表之外 ， 其它主要需要准备的设备是蓝牙耳机——可以是骨传导、也可以是TWS耳机 ， 跑步的时候其实一般都不会掉的 。 我自己本身有现成的华为FreeBuds Pro2和荣耀EarBuds 3 Pro搭配着使用 ， 可惜的是后面这个掉了 。 如果大家要买一个配对运动的话 ， 我觉得荣耀后来新出的EarBuds X3就可以了 ， 只要200元出头的价格 。
其他装备的话 ， 可以买个跳绳——无绳的那种 ， 可以放行李箱 ， 这样你出差或者不方便出门的时候 ， 还可以通过跳绳这种随时随地可以进行、又不占地方的运动来继续保持训练 。
另外一个是可以买一堆轻一点的哑铃 ， 作用不是练手臂力量 ， 而是跟着视频教程（华为运动健康里有）练拳击 ， 这是消耗量非常大的力量训练类型 。 在家的话 ， 可以通过手机投屏到电视机上跟着训练 。
对了 ， 还有一个是手机 。 除了华为手机之外 ， 其实还有荣耀手机可以选的——目前荣耀手机都是出厂预装的HMS ， 里面就包括华为运动健康 ， 也是可以享受到和华为手机/手表搭配使用的时候一样的功能和教程资源的 。 这里目前我比较推荐的荣耀手机是荣耀70 ， 价格不高 ， 但是在续航、屏幕素质、外观、系统流畅度、拍照等方面都是挺不错的 ， 很轻薄并且256GB存储起步 。
对了 ， 我日常携带的设备是：华为Mate40 Pro+华为WatchFit2+华为FreeBudsPro2+水杯+运动毛巾 。 其中的手机、耳机可以替换 ， 手表不太建议替换 。
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