在生活中，喝水是比较常见的，多喝水才能让人体排毒，如果喝水太少的话会导致过劳肥，对身体并不好，长期饮水量少对健康的影响有很大，所以平时需要养成多喝水的好习惯 。
【喝水太少也会导致过劳肥吗 怎么让自己多喝水简单的方法】喝水太少也会导致过劳肥吗
喝水太少也会导致过劳肥：“过劳肥”其实是压力型肥胖 。正常情况下身体可以控制皮质醇的分泌，调节血液中皮质醇的含量 。但是当生活工作压力很大，身体处于压力状态下，肾上腺皮质醇指数就会升高，加速新陈代谢，不断提醒机体“饿了”“需要吃东西”，于是就会食欲增强，导致摄入食物过多 。而如果经常熬夜，情况还会加重……
长期饮水量少对健康的影响
1、身体缺水 。人体每天通过排尿、排汗、身体蒸发等方式排出2000ml以上的水分，如果补充水分不足，容易造成身体脱水，表现为疲劳、冷漠、皮肤松弛、没有弹性 。尤其是严重缺水，会有器官衰竭的可能 。
2、排毒功能差，身体的大部分代谢废物通过肾脏的分泌功能排出体外，而尿液是废物排泄的主要方式 。如果少喝水，尿量和尿量就会减少，废物量就会在体内堆积，表现为尿黄，气味浓烈 。
3、易诱发疾病，大便干燥易便秘，易诱发肠道疾病，如癌症等，尿量少，易形成结石 。
怎么让自己多喝水简单的方法
1、喝苏打水 。如果在正常情况下不能喝水，苏打水是个不错的选择，因为苏打水味道清淡，喝起来会更舒服 。
2、工作场所喝热水虽然很费力，但是喝起来很舒服，而且在工作场所更能控制自己 。
3、运动饮料，当我们喝不完的时候，我们需要买一些饮料，但是记住，不要买碳酸饮料，这会导致我们的骨质疏松 。
4、凉茶，在夏天，凉茶自然会很受欢迎，反正我们也得强迫自己喝一杯，这样一点点积累就能保持水分 。
5、泡茶 。在工作单位，泡一壶茶，早上或下午喝，为自己流汗，以弥补自己不喝水的习惯 。
6、吃饭时喝蔬菜汤 。有时，单位食堂或家里会做些蔬菜汤 。当然，最好不要有肉 。我们可以随心所欲地喝几碗，这也可以间接改善我们的饮用水 。数量 。
7、绿豆水是夏季解暑的好方法 。通过这个我们也可以每天喝两碗，这样我们多喝水的计划就可以完成了 。
8、早餐喝一杯豆浆或牛奶，不仅对身体有好处，还能极大地满足你的水分需求 。
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