5、脱发者应该多吃贝类
促进细胞再生 。贝类中含有丰富的锌 ， 可以帮助细胞再生 ， 保持激素平衡 ， 这些对头发的健康生长都至关重要 。
6、豆类也是防止脱发的食物
【女性经常掉头发怎么办？快试试这些办法】补充高蛋白 。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源 ， 适合补给头发的养分 。
7、柑橘促进头发生长 ， 防止脱发
柑橘类水果中的维C ， 有助身体更好地吸收铁 ， 同时 ， 其在胶原质的生长中非常重要 ， 促进胶原合成 ， 可起到促进头发生长的作用 。
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