化妆品 女神曾之乔的瘦身哲学！30岁前vs30岁后对保养的不同看法( 二 )
每周至少运动2~3次！除了保养 ， 养成运动习惯也是能让身体更健康、使肌肤状态更好的方法！乔乔分享自己再忙碌、再累 ， 一个礼拜也会排出大约一小时的运动时间 ， 让自己流汗！如果不忙的话一周则会运动两到三次 。
运动菜单超多元 ， 最近最爱瑜珈！被问到平时都会做什么运动内容时 ， 乔乔表示自己其实是「全盘操作」！平时除了会做重训、瑜珈、皮拉提斯 ， 也会做一些心肺或有氧运动 ， 而最近她最喜欢的就是「瑜伽」 。
曾之乔（乔乔）：「我觉得身心灵的整合还是非常重要的 ， 而且瑜珈也可以拉到筋 ， 做到一些肌肉的重训 ， 我觉得很多元 。 」
建议运动要找教练乔乔的运动菜单非常多元 ， 当被问到最推荐大家什么运动时 ， 她表示：「其实我最推荐 ， 是推荐大家要找教练！」
乔乔：「因为我觉得每个人都非常不一样 ， 像是你的弱点、你的强项 ， 你的生活习惯 。 」
她解释说 ， 因为运动本来就不是只做一个单项的内容 ， 当不懂得给予弹性或适度放松的话 ， 身体就有可能出问题 ， 所以建议大家可以找到自己信任的专家 ， 透过专业指导来帮助运动健身才能更到位！
下半身线条的紧致秘诀：「不再搞它」早期乔乔的身材虽然瘦 ， 但因为属于上半身窄、下半身偏大的梨形身材 ， 以至于全身比例在镜头前看起来比较不协调 。 为此 ， 她以前也试过非常多方法想要改变身形 ， 除了用宽裤或A字裙等穿搭修饰之外 ， 更尝试许多撇步 ， 像是拔罐、埋线、拍打到全身瘀青??乔乔更笑说：「真的只差没有用西医动刀！」
在这一连串的尝试后 ， 随着年龄增长 ， 她却渐渐意识到「要放过自己」从追求完美到接受不完美 ， 乔乔开始在练习喜欢运动的过程中 ， 也练习「不搞它（下半身）」 。
「我要练的是全身的协调性 ， 全身的均衡」曾之乔（乔乔）：「我要练的是全身的协调性 ， 全身的均衡 ， 当我不去搞它之后 ， 练全身自然会练到下盘 ， 经过了这样两年～三年 ， 它自然就好看起来了 ， 我就不再搞他了 ， 它很可怜（笑）」
??瘦小腹秘诀：「排湿、养生、泡脚」乔乔拥有曲线超美的蚂蚁腰 ， 被问到细腰的养成秘诀 ， 她坦承腰细是天生的 ， 但是「下腹」是练的！因为她的下腹本来跟大多数的女生一样 ， 因为站姿或是子宫比较寒 ， 所以会显得比较澎一些 ， 除了透过健身运动去锻炼改善曲线 ， 也有靠调整身体让下腹消下去 。
「?我觉得变漂亮是跟养生息息相关的！」乔乔从19岁开始会补充吃的保养品 ， 不喝冰饮并会多喝温水 ， 也会透过「泡脚」帮助排出身体的湿气、让身体更温暖 。
「我觉得变漂亮是跟养生息息相关的！」乔乔也说到 ， 养生不是三个月、半年的事情 ， 而是一辈子的 ， 所以要有耐心与决心 。
??饮食不忌口、但讲求「均衡」
饮食上 ， 乔乔不会忌口 ， 但绝对会讲求「均衡」 ， 而一天只吃一到两餐的她 ， 也会趁着断食的那一餐 ， 用植物酵素去取代需要摄取的营养 。
她透露平时自己吃得很随性 ， 真的是想吃什么就吃什么 ， 但是还是会稍微注意肉类、蔬菜、淀粉的比例 。 像是平时也会吃披萨、喝可乐 ， 但就会再多准备花椰菜等蔬菜去均衡饮食 。
「人生已经很难了 ， 所以我吃我想吃的东西 ， 吃饱是我应得的（笑）」曾之乔（乔乔）：「我不会暴饮暴食 ， 但我真的会吃到『恩 ， 饱了』 ， 因为我觉得人生已经很难了 ， 所以我吃我想吃的东西 ， 吃饱是我应得的（笑） 。 然后就会靠断食那一餐 ， 或是发现我最近吃东西可能会少了什么健康的元素 ， 就会用吃的保养品把它补回来 。 」
经验总结扩展阅读
- 女神“宽胯”的鲨鱼裤美女，擅长打造优雅靓丽风，魅力无穷
- 女神苏提达是冻龄女神，“花仙子”造型美出圈，高颜值碾压茜茜公主
- 化妆品主持人春妮背免费布包上班！一个化妆包用7年，过期化妆品不舍扔
- 护肤品 国产化妆品哪个牌子好 十款最好用的国产护肤品排行榜
- 化妆品包装盒厂家告诉你，医美化妆品包装盒定制也可以设计成这样
- 温漾 国产化妆品哪个牌子好 十款最好用的国产护肤品排行榜
- 直发 为什么说直发是纯欲天花板？那些直发女神都有什么发型秘诀呢？
- 女神舒淇晒私下素颜照，眼角皱纹和斑都看得见，不美颜磨皮老态明显！
- 直播间沈涛视频展示老婆梳妆台，吐槽囤太多化妆品，老婆：女人的安全感
- 防水同为化妆品，为什么彩妆要卸妆而水乳精华不用？