水果 冬季减肥，水果应该怎么挑，看完这篇你就知道
【水果 冬季减肥，水果应该怎么挑，看完这篇你就知道】
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小可爱们大家好哇！
你们催了很久的冬季减肥水果推荐榜和冬季减肥要少吃的水果 ， 给你们安排上啦~
木瓜：木瓜含有的木瓜酵素 ， 可分解糖类、蛋白质和脂肪 ， 可促进新陈代谢 ， 把多余的脂肪排出来 。
杨桃：口感集合了芒果、柠檬、葡萄三种水果的味道 ， 没成熟的口感偏酸 ， 热量低 ， 适合减肥吃 。
柚子：蒸熟后的柚子含有的黄酮类物质更容易被吸收 ， 有抗氧化的作用 。
橘子：橘子中的维生素C是一种天然的抗过敏物质 ， 口感酸甜 ， 每天1个补充维C 。
菠萝：菠萝含有的菠萝酵素能分解蛋白质 ， 有效分解脂肪 ， 帮助消化肉类蛋白质 ， 减少人体对脂肪的吸收 。
樱桃：樱桃含脂肪少 ， 含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等 ， 促进胃肠蠕动 ， 加快食物的消化 ， 促进排便 ， 使毒素及垃圾及时排除 。
梨：梨子可促进肠道蠕动 ， 帮助人体新陈代谢 ， 清爽可口 ， 可提高食欲促进消化 。
橙子：橙子含有大量的维e ， 爱吃甜食又想减肥可以吃橙子来满足对甜食的欲望 。
苹果：含丰富果胶 ， 热量低 ， 可增加饱腹感 ， 放在晚餐吃 ， 促进脂肪分解 。
火龙果：火龙果含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维 ， 糖分以葡萄糖为主 ， 这种天然的葡萄糖易吸收 ， 适合运动后食用 ， 具有减肥、降血压、润肠通便等功效 。
榴莲作为热带水果之王 ， 碳水及脂肪含量非常高 ， 热量比同等重量的米饭热量还要高 ， 同时榴莲升糖也是非常快的 ， 减肥期间最好少吃哦~
柿子所含有的糖分很高 ， 其中主要是蔗糖、葡萄糖和果糖；所以 ， 柿子虽然好吃 ， 但不可以吃太多 ， 吃多容易胖呀 。
香蕉：香蕉的含糖量较高 ， 热量也比大部分水果高 ， 但香蕉水分高 ， 饱腹感强 ， 如果实在爱吃 ， 可以放在早餐吃 。
冬枣：冬枣是水果中的维C之王 ， 营养丰富 ， 但不可以抛开数量和热量谈减肥 ， 所以爱吃的话 ， 一定要注意量 ， 一口一个吃到停不下来不胖你胖谁呢~
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