慧雅堂说养生 秋季头皮屑多，3种食物尽量少吃，2个小妙招或能减少头皮屑
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秋季皮肤过敏的现象屡见不鲜 。 有些人 ， 不仅皮肤会干到掉皮 ， 就连头皮也会如此 。 确切
的确 ， 头皮屑多的时候 ， 真的很烦人 。 尤其是跟朋友同事聚餐时 ， 那种尴尬的感觉 ， 真的别提有多难受 。 如何才能改善头皮屑的问题呢？靠每天洗头 ， 或者换洗发水 ， 其实都不能解决本质问题 。
很多人还不知道 ， 想要改善头皮屑 ， 可以通过饮食的方式 。 尤其是在秋季 ， 通过饮食来调理身体状态 ， 减少头皮屑的数量 。
这3类食物 ， 头皮屑多的人要少吃1、辛辣刺激的食物
调理身体 ， 就需要选择清淡的饮食 。 辛辣刺激 ， 且油腻的食物 ， 虽然口感很不错 ， 但是对健康却不好 。 相信在吃这些重口食物时 ， 大家都感受到酣畅淋漓的感受 。 虽然很适合秋冬的天气 ， 但是不适合头皮屑多的人 。
因为身体越是出汗 ， 越容易给头皮屑可乘之机 。 试想一下 ， 头皮经常潮湿油腻 ， 怎能不给头皮屑提供生长环境呢？因此 ， 清淡口味的食物 ， 最为适合 。
2、吸烟喝酒
生活中烟酒不离手的人 ， 他们长头皮屑的概率更高一些 。 所以 ， 适当
若是可以 ， 秋冬季节请远离烟酒 。 不仅保护了头皮健康 ， 而且对身体其他部位的健康 ， 也作出了贡献 。
3、甜食
都说秋冬要多吃甜食 ， 这样可以缓解心情 ， 有预防秋郁的效果 。 但是甜食吃多了 ， 会影响身体的酸碱性 ， 反而易生头皮屑 。 头发需要碱性的生长环境 ， 而甜食偏酸性 ， 这样两者间就会成为对立关系 。
【慧雅堂说养生 秋季头皮屑多，3种食物尽量少吃，2个小妙招或能减少头皮屑】长时间吃甜食 ， 就会破坏酸碱性的平衡 。 最好的方式 ， 就是少吃 ， 或者不吃甜食 。 而且多吃甜的食物 ， 很容易引起血糖高的问题 ， 还是要慎重点 。
想让头皮环境更环境 ， 就要在饮食方面多加注意 。 辛辣刺激的重口食物 ， 以及甜食 ， 都要减少摄入量 。 当然 ， 除了饮食 ， 其他方面也是需要注意的 ， 比如说作息 。
不管怎样 ， 都要保证每天有充足的睡眠时间 。 休息好 ， 才能有更充沛的精力 ， 才能让身体机能更健康 。 这样 ， 头皮的代谢能力才不会受影响 ， 也就不用担心头皮屑的问题 。
洗头时的小妙招 ， 减少头皮屑1、洗发水不能直接涂头发上
每周都要洗头 ， 可是你洗对了吗？很多人会把洗发水 ， 直接涂在头发上 ， 这样的方式是不对的 。 应该先把洗发水放在掌心 ， 揉搓出泡沫后 ， 再均匀
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