健身 45岁张本渝身材依旧紧实，15年练瑜伽不间断
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以《天之骄女》再度受到关注的艺人张本渝 ， 近年经常在网上分享运动健身 ， 今年45岁的她身材依旧紧实 ， 肌肤依旧健康不垮不垂 ， 到底有什么保养与维持身材的秘诀 ， 这次就来一一解析！
身材管理秘诀1：15年练瑜伽不间断
张本渝从不吝啬在个人社交帐号分享对瑜伽的喜爱 ， 瑜伽也是唯一一项维持长达15年运动 ， 她曾公开分享瑜伽最大收获来自于身心都达到稳定 ， 即使中途尝试各种不同运动 ， 只有瑜伽持续下去 ， 更成为与其他运动间的连结 。
身材管理秘诀2：好气色补气鸡汤
年过30就会深刻体会到「好气色」有多么重要！拥有紧实健康肌的张本渝也曾在网上公开自己补气养身鸡汤料理 ， 运用四神（山药、莲子、茯苓、芡实）以及党蔘、黄耆与鸡骨架熬汤 ， 更加入富含满满胶原蛋白鸡脚一起炖煮 ， 建议可以一次做足一周分量 ， 想喝随时都可以喝 。
身材管理秘诀3：抗氧化番茄沙拉
我们都知道番茄抗氧化力是所有食物中数一数二 ， 但除了直接生食 ， 还有什么方式能吃得清爽健康呢？试试张本渝自制番茄沙拉吧！使用牛番茄、苹果、九层塔与泰山甜辣酱均匀混合就是一盘快速美味沙拉 。
身材管理秘诀4：随时随地动起来
张本渝本来就是个运动爱好者 ， 对各项运动都非常热衷 ， 曾经尝试冲浪、潜水、高尔夫、脚踏车、跑步、篮球以及重训 ， 就连防疫在家期间也不间断自主训练 ， 不间断运动成为她长期好身材最大秘诀！
身材管理秘诀5：就地取运动器材
【健身 45岁张本渝身材依旧紧实，15年练瑜伽不间断】防疫期间在家许多人都会哀嚎没器材无法在家训练时 ， 张本渝自己在家靠拖地水桶也能深蹲、擦地兼做平板支撑 ， 让人深深感慨果然人瘦不是没有道理的！
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