柠檬一白遮百丑，食物也能美白
俗话说得好“一白遮百丑” ， 白已经成为衡量美丽的一个重要指标了 ， 而皮肤白不白 ， 主要与体内的黑色素有关 。 我们可以通过饮食多摄入能够帮助抵抗黑色素的食物来美白肌肤 。
1、蔬果美白茶
材料：草莓9个 ， 桑白皮粉5克 ， 苹果1个 ， 蜂蜜15克 ， 菠菜少许 ， 柠檬片2片 ， 冰块适量 。
做法；先将草莓、苹果、菠菜洗净后 ， 放入榨汁机中 ， 打成果汁后 ， 滤渣取汁 ， 加入200毫升白开水稀释 。 将汁液倒人锅中 ， 再加入蜂蜜 ， 用小火煮至沸腾后关火 。 加入桑白皮粉冲泡 ， 浸泡约5分钟 。 倒入冲茶器内 ， 放入柠檬片 ， 饮用时可加入少量冰块即可 。
功效：此款茶饮不仅能美白皮肤 ， 还能润肠通便、消除痘痘 ， 一举三得 。
2、清香美颜茶
材料：洋甘菊、苹果花、枸杞子各3克 ， 柠檬1片 。
【柠檬一白遮百丑，食物也能美白】做法：将洋甘菊、苹果花揉碎 ， 与枸杞子一起放入纱布袋中 ， 做成茶包 。 将将茶包放入杯中 ， 冲入沸水 ， 浸泡3—5分钟 ， 让其充分浸泡出味 。 再将柠檬挤汁入杯中 ， 最后将整片柠檬再泡入杯中 。 可反复加入300毫升沸水冲泡直至味淡 。
功效：苹果花中的苹果酚与柠檬中的维生素c都能养颜美白 ， 再加上洋甘菊能清热解毒 ， 可加速分解黑色素 ， 提升美白效果 。
凉拌土豆丝
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3、去斑白皙茶
材料：葡萄柚、橙子各2个 ， 柠檬半个 ， 蜂蜜15克 ， 红茶包1个 。
做法：将葡萄柚、橙子和柠檬洗净 ， 压出汁备用 。 锅中加200毫升水烧沸 ， 加蜂蜜和果汁 ， 搅拌均匀关火；再放入红茶包浸泡5分钟 ， 倒入杯中即可 。
4、茉莉美肤茶
材料：茉莉花3克 ， 丁香5粒 ， 柠檬汁10毫升 ， 蜂蜜30毫升 ， 柠檬皮适量 。做法；将柠檬皮洗净 ， 切成细丝备用 。 将茉莉花、丁香放入茶壶中 ， 倒人300毫升沸水闷泡3分钟 。 加入柠檬汁、蜂蜜、切成丝的柠檬皮 ， 充分拌匀饮用即可 。功效；此款茶饮能美白肌肤、增强肌肤弹性、消除疲劳 ， 还能缓解肠胃不适、头痛等症状 。
功效：此茶富含维生素c ， 能够有效淡化色斑 ， 美白肌肤 。
5、百香果汁茶
材料：百香果3颗、菠萝汁、水蜜桃汁各15毫升 ， 蜂蜜适量 ， 红茶包1个 。
做法；将百香果洗净 ， 切成两半 ， 取出果检备用 。 在锅中加入500毫升水与百香果 。
果检 ， 煮沸后加入菠萝汁和水蜜桃汁调匀 。 再故人蜂蜜与红茶包 ， 拌匀后离火 ， 倒入杯中饮用即可 。
功效：此款茶饮合有丰富的维生素 ， 可美白养颜 ， 预防肌肤干燥 ， 舒缓紧绷肌肤 。
西红柿炒西蓝花
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