中牟眼健康 经常吃这类食物，可能会让近视度数加深！
近视的发病率越来越高 ， 家长对孩子的视力也格外担忧 。 不近视的担心会近视 ， 近视的担心发展成高度近视 ， 而且视力一般要到成年后才能趋于稳定 ， 时间线太长 。 对于家长和孩子来说控制视力发展就是一场持久战 ， 半点不能松懈 。
在控制孩子近视发展这块 ， 家长也是做了极大的努力 。 减少电子产品的使用时间 ， 控制写作业的距离 ， 增加户外运动时间 ， 还有的家长给孩子配各种延缓近视的眼镜等等 。 其实还有一个非常重要的因素 ， 饮食 ， 这是一个非常容易忽视的点！
比如说饮食中要注意少吃甜食 ， 家长听到这里可能会很吃惊 ， 吃甜食过多也会影响近视吗？如果经常吃甜食 ， 摄入过多糖分 ， 有可能增加近视发生的概率或加重近视 。 很多家长都知道吃甜食过多会造成蛀牙问题 ， 因为儿童睡眠时间长 ， 睡眠时口腔处于静止状态 ， 唾液分泌减少 ， 对牙齿的清洁作用减弱 ， 有利于细菌繁殖 。 口腔中残留的糖容易被细菌分解发酵 ， 产生酸性物质 ， 从而侵蚀牙齿 。
那为什么吃甜食过多会容易近视呢？
如果常吃甜食 ， 会过多摄取糖分 ， 会使得血液中产生大量酸 ， 与血液中过多的钙盐中和 ， 影响钙的吸收 。 而眼球后部的最外层巩膜是需要钙的 。 钙吸收不足 ， 会降低眼球壁弹性 ， 眼轴因此更容易被拉长 ， 造成轴性近视 。
其次 ， 体内含糖量增加的结果 ， 就是造成眼部房水以及晶体渗透压变化 ， 渗透压一降低 ， 眼内房水就会渗透到晶状体内 ， 可能导致晶状体变得更凸 ， 从而导致近视发生或加深 。
另外 ， 据研究证明 ， 维持儿童生命的过程中 ， 机体内要进行各种代谢 ， 体内糖代谢是需要由维生素B1来辅助完成的 。 吃糖过多 ， 糖摄入量明显增多 ， 就必然需要更多的维生素B1 ， 这就会造成儿童体内维生素B1的缺乏 。 维生素B1能抑制胆碱酯酶的活性 ， 一旦不足便会造成神经冲动传导障碍 。 维生素B1缺乏还会直接影响视神经功能 ， 导致视觉障碍 。
所以家长们 ， 在孩子们哭闹的时候千万不要再拿甜食安慰他们了 ， 这会从很多方面对他们的眼睛造成影响！这也可能就是我国近视率高的原因所在 。
那么 ， 为了保护眼睛、防止近视 ，
【中牟眼健康 经常吃这类食物，可能会让近视度数加深！】在饮食上我们应该怎么做呢？
在饮食上 ， 要多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素丰富的水果和粗粮 ， 以及富含蛋白质和钙质的食物 ， 都能对视力起到保护作用 。 比如 ， 蓝莓、圣女果、猕猴桃、苹果、橘子、甘蔗、香蕉、菠菜、番茄、胡萝卜、西蓝花、鱼类、肉类、奶类、蛋类、虾、豆制品等 。
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