医说健康 进入秋冬季，想要降低关节炎发作率，要做好这5个保养措施
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进入秋冬季节 ， 温度和气候都会发生明显的变化 ， 因此疾病更容易多发 ， 尤其是关节部位受到寒凉之气的影响 ， 血液循环速度减缓 ， 这样一来关节滑液分泌异常 ， 进而就会引发关节损伤问题 。
其次秋天气候干燥 ， 水分大量流失 ， 参与代谢的水分减少 ， 由此身体内大量的代谢产物无法及时排泄出去就会升高尿酸值 ， 使得尿酸结晶沉积在关节部位 ， 最终形成痛风性关节炎 。正是如此 ， 进入到秋冬季节 ， 大家一定要做好5个护理的措施 ， 或许能够降低关节炎复发的概率 。
1、注意保暖
上面我们也提到了秋冬季节温度低 ， 血管容易收缩导致病变 ， 周围血液循环较差 。
所以进入秋冬季 ， 大家首先应该做好保暖的措施 ， 尤其是本来就有关节炎症的地方 ， 例如膝盖、脚踝等位置 ， 更得着重保暖；
若是必要的话还可以佩戴护膝 ， 护腕 ， 这样才能达到事半功倍的效果 。
2、适当的锻炼
有部分人群觉得本来就有关节炎症 ， 如果还经常锻炼 ， 只会导致病情加重 ， 再加上秋季和冬季温度降低 ， 所以大家才会懒得运动 ， 可殊不知 ， 这一做法非常不科学 。
正确的做法是在力所能及的情况下做适量的运动 ， 并且制定合理的计划 ， 循序渐进的进行 。
一方面能够促进血液循环 ， 同时还能加快代谢 ， 这样一来便可以防止因尿酸沉积诱发痛风性关节炎 。
3、减肥
因为秋冬季节新陈代谢的速度相比夏天来说有些缓慢 ， 如果总是摄入高脂肪高热量的食物 ， 难免会出现肥胖问题 ， 由此 ， 无论正常的走路还是做运动 ， 都会给关节造成损伤 ， 加速磨损 ， 不利于疾病的康复 。
因此 ， 对于肥胖的人群来说 ， 这一季节应该正确减肥 ， 建议从饮食入手 ， 远离高脂肪的食品 ， 多吃粗粮 。
既能增强饱腹感 ， 还可以促进肠胃蠕动 ， 加速代谢 。 当然 ， 也可以做适量的运动 ， 但前提是避免做过于剧烈的运动 ， 正常情况下 ， 散步、游泳等更为适合 。
4、及时补充营养
有关节炎症的患者来说 ， 一定要多吃富含钙质的食物 ， 比如鸡蛋 ， 牛奶 ， 豆制品 ， 这样才能强健骨骼 。
同时还要是这样的晒晒太阳 ， 便能合成更多的维生素D ， 而维生素D就是加速钙质吸收不可或缺的营养元素 。
5、多做理疗
秋冬季节非常适合做理疗 ， 除了去专业的场所之外 ， 也可以辅助物理疗法 ， 比如热敷 ， 艾灸等等 ， 都能有效促进血液循环疏通经络 。
总而言之 ， 进入秋冬季节 ， 温度下降 ， 代谢速度减慢 ， 这种情况下 ， 关节炎的确更容易复发 ， 所以提醒患者朋友一定要坚持做好上文中提到的5个护理措施 ， 或许能够降低关节炎复发的可能性 。
【医说健康 进入秋冬季，想要降低关节炎发作率，要做好这5个保养措施】除此之外 ， 还得提醒大家 ， 一定要维持良好的家居环境 ， 比如多通风 ， 经常晾晒被褥 ， 这样才能避免居住场所过于潮湿 ， 利于关节健康 。
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