心安密码 具有完美主义的人是怎样看待自己的
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常听一个人赞扬另一个人：“你真是一个完美主义啊！”被赞扬的人也乐于接受这样的称赞 。 其实真正的完美主义者是值得同情的 ， 他的身心都被其完美主义所侵蚀了 ， 严重损害其全部生活 。
研究发现 ， 完美主义和许多心理疾病现象有关 。 完美主义与进食症存在独特的关系 。 完美主义一直被看作是进食障碍的重要特征和病因之一 。
静静是一名护士 。 因为不久前与男友分手了 ， 之后就经常一面伤心一面往嘴里塞东西 ， 不管什么只要能吃 ， 抓到手就往嘴里送 。 人家分手后是消瘦了 ， 而她是把自己喂胖了 。
静静上班是有夜班的 ， 夜里会吃点零食 ， 但身体重量还是控制的蛮好的 ， 1.65米52公斤 ， 这是在正常的标准之内的 ， 并且身体的指标也都是正常的 。 只是她的胯稍微宽些 ， 但这也不是什么大的缺点 。 但静静却认为自己又胖又丑 ， 尤其是胯太宽了 。 她觉得就是胯太宽所以穿什么衣服都不合身、不好看 。
有一次她男友带她出去和朋友们一起玩 ， 其中一个朋友说她男朋友：“你女朋友胯好宽 ， 底盘一定很稳 。 ”说得大家都哈哈大笑 ， 其实这只是一个玩笑而已 ， 但却刺中了静静的心病 。
后来男友与静静分手 ， 她就认为是因为自己没有控制好体重 ， 导致胯更宽的原因 。 分手后静静就更严格的控制自己的体重 ， 恨不得每天一粒米都不吃 。 由于强制性的饮食控制 ， 导致静静低血糖 ， 而低血糖主要反应便是饥饿感 ， 最终产生了暴食症 。
【心安密码 具有完美主义的人是怎样看待自己的】
其实静静一直以来就无法接受自己的身体 。 她一方面是饮食控制 ， 另一方面就是以身体焦虑与羞耻为主的心理问题 。 她认为身体上有缺点就是不完美了 。
而静静一直是一个完美主义者 ， 对自己十分的挑剔 ， 总想得到完美的身材 ， 成为一个完美的女性、做一个完美的女朋友、有一段深情感人的完美恋情 。
分手后的暴食症是她早就计划好的完美目标遭到搁浅后的具体表现 。 她认为这次分手是因为自己的身材不够完美 ， 没有了吸引力造成的 。 她就更加要变得完美 ， 以便以后再有男友才不会离她而去 。
静静的完美主义反映出她自尊的缺失 ， 而自尊是从小时候开始慢慢形成的 。
静静有一个非常严厉的父亲 ， 对她的管教是十分苛刻 ， 不能容忍静静一丝一毫的瑕疵和任何细小的失败 。 他总是对静静说：“如果失败了 ， 必须由自己来负责 ， 并且只有自己能负责 。 ”
静静在这样的观点的灌输下 ， 全然接受了父亲的看法 。 所以她认为与男友分手就是因为自己体型不好 ， 全是自己的错 。 只能从自己身上找原因 ， 并且加以改正 。
而实际上面对一个有着完美主义的女朋友 ， 作为男朋友是有很大的压力 ， 他会不知所措 ， 担心自己那一点做的不够好而让她生气、失望 。 这样的心理负担久了是很累的 ， 容易产生退却之意 。 最终扛不住只能离开静静了 。
过度的完美主义会变得刻板、毫不妥协 ， 其实这正是其缺乏自信的表现 。 如果我们能意识到自己有完美主义的倾向 ， 可以有意识地去改变 。
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