朱医生讲健康 发福不是福，一胖毁所有，可不是个玩笑话！人为什么会发胖呢？
当朋友们看到你肥胖的身体 ， 称颂您发福的时候 ， 你是怎样的心情？
你可知道 ， 其实这并不是福 。 为什么呢？
因为肥胖不等于强壮 。 一般来说 ， 肥胖有轻度、显著和极度之别 。 轻度的 ， 暂时还没有什么不适 。 显著的就不同了 ， 常常是气促、疲劳、腰腿痛 ， 夏天皮肤容易由擦伤而引起炎症 。
至于极度肥胖 ， 还会行走艰难 ， 睡眠憋气 。 过度肥胖的人 ， 长寿者不多 。
因为胖人不但皮下堆积脂肪 ， 连心脏、肝脏也会堆积过多的脂肪 。 特别是胖人还容易心肌萎缩 ， 得脂肪肝、肝硬化、冠状动脉硬化、高血压、脑溢血或脑出血等 。
人为什么会发胖呢？
主要有两种说法 。
一种叫单纯性肥胖 ， 平时吃得多 ， 消耗少所致 。 有的人懒惰成性 ， 虽然吃的并不多 ， 也会发胖 。
另一种胖是内分泌疾病所引起的 。 如脑垂体机能变化 ， 会使骨盆、腹部、大腿和手臂上部脂肪堆积 ， 胰岛素分泌过多 ， 特别能吃 ， 吃进的碳水化合物易变成脂肪而发胖 。
有些妇女们 ， 在绝经期生殖机能减退 ， 新陈代谢迟缓 ， 再加上贪吃懒做 ， 也会发胖 。
有的妇女 ， 在产期里 ， 肉食甜食过多 ， 缺乏活动 ， 也能发胖 。
此外 ， 患中枢神经疾病如脑炎、结核性脑膜炎等 ， 也会致胖 。 因为大脑皮层是管调节的 ， 一旦它受到刺激和损伤 ， 调节失常 ， 食欲亢进 ， 就会特别能吃而变胖 。
由疾病引起的肥胖 ， 可以对症下药 。 单纯性肥胖要少吃主食 ， 多吃新鲜蔬菜 ， 不吃肥肉和脑、肠 。
要想长期保持健美的体型 ， 最好的办法是合理的饮食和锻炼 。
对于胖人来说 ， 经常走路和坚持练习竞走 ， 是消耗能量、降低体重的好办法 。 如果你要把体重减的快一点 ， 每天走一个小时 ， 每月约可减轻三斤体重 。
如果每顿饭前跳绳十五分钟 ， 坚持一个月 ， 也可以减轻体重四、五斤 。
参考文献：
【朱医生讲健康 发福不是福，一胖毁所有，可不是个玩笑话！人为什么会发胖呢？】[1
陶秀秀. 肥胖危害知多少？[J
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[2
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. 中国生理学会运动生理学专业委员会、北京体育大学.2019中国生理学会运动生理学专业委员会会议暨“运动与慢性病防控”学术研讨会论文集[C
.中国生理学会运动生理学专业委员会、北京体育大学:北京体育大学运动生理教研室2019:2.
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