跟卡瑞尔先生一样 ， 她有一天突然意识到 ， 忧虑解决不了任何问题 ， 一直默不作声拖下去 ， 反而会迎来对自己不利的结果 。 于是 ， 她变被动为主动 ， 做了以下两件事 。
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她问自己 ， 最坏的结果是什么？
她能够确定的是 ， 自己必须拒绝小姑的无理要求 。 这样做有可能会得罪婆婆 ， 有可能会得罪小姑 ， 有可能会因为得罪自己的老公而离婚 ， 把各种结果都想一遍 ， 她觉得最坏的结果无非是离婚 。
刚开始想到离婚的时候 ， 人都会怕 ， 心里会打鼓 ， 因为我们从小到大被灌输过很多保守的观念 ， 我们习惯于在意别人的眼光 ， 我们习惯于认为离婚意味着失败 ， 我们害怕自己承受不了这种结果 。
但如果不得不如此 ， 其实也就没什么好怕的了 。 想到这一步 ， 她瞬间感觉轻松很多 ， 觉得自己不该只鼓励别人的感受 ， 不该在乎别人的眼光 ， 自己本就应该为了自己拒绝小姑的无理要求 ， 那就应该贯彻落实 ， 不该妥协让步 。
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围绕最坏的结果 ， 她做了两件事 。
既然最坏的结果是离婚 ， 她觉得自己必须围绕这个结果有所准备 ， 就当是确定要离婚 ， 自己必须有所准备 。
她把离婚后的生活 ， 以及自己离婚能分到多少财产等问题都想了一遍 ， 给自己铺设好了后路 ， 接着等到小姑催促她抓紧时间做决定时 ， 要求她回老家孝敬婆婆时 ， 她理直气壮怒怼：“我偏不回 ， 大不了离婚！”
她当然不会傻到孤军奋战 ， 而是在回绝了小姑的要求之后 ， 及时跟她老公说明了情况 ， 并且表明了自己的态度 ， 做了两手准备：如果她老公站在她这边 ， 就让婚姻继续；如果她老公站在小姑那边 ， 就离婚 。
最终她发现 ， 问题没有自己想得那么复杂 ， 她老公毫不犹豫站在了她这边 ， 温柔地责怪她为什么不早点告诉他 ， 并且提醒她：“以后我家人再欺负你 ， 你一定要及时告诉我 ， 我们一起去面对 ， 总比你一个人面对要轻松 。 ”
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很多时候都是这样 ， 我们之所以会忧虑重重 ， 是因为我们把问题想得太复杂了 。 生活中的事其实都不复杂 ， 无外乎两种情况 ， 或好或坏 ， 或成或败 ， 非此即彼 。 我们在面对问题的时候 ， 不能一直游走于成与败之外的可能性当中 ， 而应该分析问题到底是好是坏 ， 是成是败 ， 把问题简化了 ， 思路也就清晰了 ， 解决起来也就容易了 ， 哪怕是最坏的结果 ， 我们分析到了 ， 也就不可怕了 。
就像林语堂在《生活的艺术》里说的：“从心理学角度来讲 ， 心里的宁静来自能够面对最坏的状况 ， 因为它能挖掘人的最大的潜能 。 ”
事实正是如此 ， 一旦我们接受了最坏的结果 ， 就不用担心再失去什么了 ， 我们的心情会立即放松下来 ， 内心会感到从未有过的平静 ， 这时候 ， 我们的判断力就回来了 ， 我们就可以全神贯注思考了 。
希望大家都能掌握上面讲的“消除忧虑的万能公式” ， 不要拒绝接受最坏的结果 ， 不要拒绝竭尽全力去挽回自己的损失 。 你不去重新认识自己 ， 不去重新构建自我 ， 而是沉浸在烦恼和忧虑之中 ， 只会一直忧虑 ， 身心都会受影响 ， 会活得很不开心 ， 但愿你不会这样 。
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