美容 生活中“老得慢”的人,都有这5个好习惯,看你占了几个呢?

美容 生活中“老得慢”的人,都有这5个好习惯,看你占了几个呢?

文章图片

美容 生活中“老得慢”的人,都有这5个好习惯,看你占了几个呢?

文章图片


生活中“老得慢”的人 , 都有这5个好习惯 , 看你占了几个呢?
奥黛丽·赫本曾言:
有些人 , 尽管年轻却已感受到岁月的沧桑;有些人 , 尽管年届暮年却依旧怀有青春的心情 。
保持年轻 , 这是人生中永恒的挑战 。
即便外表如何娇嫩 , 岁月的痕迹仍会不期而至 。
有些人不依赖繁琐的打扮或医美手段 , 仍能够与时间友好相处 。
那些看起来比同龄人更加年轻的人 , 通常都有以下一些习惯 , 看看你是否符合 。
享受美食
英国作家伍尔夫曾言:如果一个人无法品味美食 , 也无法充分思考 , 热爱 , 或充分休息 。
食物对于生活来说 , 是至关重要的 。
有些人由于繁忙 , 把进餐当作了一项例行事务 , 匆匆点外卖 , 常常是以高油高盐为主 , 以填饱肚子 。
身体是公正的 , 它细数你的对待;身体也是坦诚的 , 你的健康需自己守护 。
或许你花费大量时间追求事业的成功 , 但长期不良的饮食习惯 , 宛如渐进的毒药 , 渐渐侵蚀着你的青春 。
有人为了减肥 , 三餐都舍弃了碳水化合物和肉类 , 仅仰赖着微量的蔬菜和水果来充饥 。
虽然体重减轻 , 但却失去了面色红润 , 头发干燥 , 精神沮丧 , 美貌难再持 。
一项国外的研究揭示 , 人类大脑的老化可能比先前所知要提前 , 这很大程度上归咎于不健康的生活方式 。
要抵制过早衰老 , 避免“年岁加速” , 就从饮食出发 。
即使再昂贵的化妆品和医疗美容手段 , 只能短暂维持你的美丽 , 真正滋养你的源泉在于健康的饮食 。

按时作息
村上春树曾言:拖延熬夜 , 毫无益处 , 夜幕降临 , 及早入眠 , 与太阳同醒 , 方为上上之策 。
有规律的生活习惯是振奋活力的关键 。
如同手机需要持续电力供应 , 人也需充足的睡眠 , 以维持清晰头脑和充沛精力 。
许多人沉溺于自己的欲望 , 甚至以“通宵达旦才痛快”来麻醉自己 。
但别忘了 , 你所度过的是一段人生 。
逆反自然规律 , 或许短期内不会见效 , 但随着时光推移 , 眼神黯淡、皱纹纵横、皮肤松弛 , 再昂贵的护肤品也掩盖不了对身体的长期伤害 。
古人智者云:药莫若食 , 食莫若睡 。
【美容 生活中“老得慢”的人,都有这5个好习惯,看你占了几个呢?】在这个世界上 , 性价比最高的美容疗法即为睡觉 。
遵循有规律的生活作息 , 享受高质量的睡眠 , 乃延缓衰老 , 提升生活品质的最佳途径 。

热爱锻炼
诗人马雅科夫斯基曾言:没有什么比强壮的肌肉和健康的皮肤更能搭配美丽的服饰 。
《柳叶刀》医学杂志曾刊登研究报告:
长期缺乏体育运动会使身体机能下降30??伴随而来的是各种健康问题 。
而坚持锻炼的人 , 身体机能更趋年轻 , 罹患健康问题的风险大幅减少 。
锻炼也许令你感到痛苦 , 但坚持下去 , 将使你整体状态显著改善 。
演员李若彤自34岁开始坚持运动 , 包括跑步、骑单车、跳绳、平板撑等 。
即便在工作拍戏时 , 她也会携带瑜伽垫和跳绳 , 从不松懈 。
现如今 , 她已经56岁 , 看上去就像30多岁一样 。
她曾写下这样的话:
“通过不懈的锻炼 , 我居然意外拥有了六块腹肌 。 不论你多少岁 , 不论我多少岁 , 只要你坚持 , 没有什么是办不到的……”

经验总结扩展阅读