【饭后多久可以运动,饭后多久可以运动健身呢？】一般吃饱饭后，人体大部分血液集中在胃和肝脏 。如果马上去运动 ， 第一会导致储存大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂 。第二就是分散血液和神经的兴奋点 ， 将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动 。因为做剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少 。食物得不到充分研磨就进入肠道 ， 容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病
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