慢慢呼气，重复3-4次。不要让你空出来的速度太快了 。呼气时尽可能慢地，源源不断 。一旦你实行一次重复，比从年初开始做整个演习 。
体育锻炼，增加肺活量 。在水中。行使水将添加元素的阻力训练，你的方案 。你的身体会加班提供足够的氧气进入血液，使一个很好的肺锻炼 。
4提高肺活量的注意事项
注意事项
如果你要演奏乐器，吹长笛，单簧管，大号 。这些工具需要更多的空气，使他们能够帮助控制自己的呼吸 。
吹气球是一个很好的方法增加肺活量 。
吹肺活量没什么技巧，只是需要吹之前做一次深呼吸，吸的越多，到测量时呼出的就越多 。但平时可以做些锻炼以提高自己的肺活量 。
1、坚持抬头挺胸直腰的正确姿势
在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加 。
2、坚持参加适当的体育锻炼
根据自己年龄，选择2～3项体育锻炼项目，不可贪多求全，运动不可过度，而要量力而行，持之以恒 ， 循序渐进 。
3、坚持参加适当的体力活动
根据年龄、性别和职业，参加体力活动，从事脑力劳动的人，也需要经常参加适当的体力活动 。
4、坚持每天做扩胸动作
先握紧拳头，然后向左右上下前后用力拉推伸展动作50次左右 。同时做伸懒腰、活动颈椎10次 。
5、防止烟雾损害肺部
居室和工作、学习场所都要注意空气卫生，居室要常开窗户，促进空气流通，及时消除室内烟雾，吸烟者戒烟 。
5增加肺活量的小窍门
美妙时光音乐今日为大家带来几个增加肺活量的小窍门
根据科学研究和实践经验，这些小窍门有助于增加肺活量 。
扩胸运动：每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次，最好每天起床后和临睡前进行 ， 可有效防止肺活量下降 。
挺起胸膛：长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量可增加5%~20% ， 而身体各组织所获得的氧气量也随之增加 。坚持挺胸还能增强大脑的记忆力 。
水中漫步：如果不会游泳，则建议水中漫步 ， 要有一定的速度，水深最好过腰 。快速一次15分钟 ， 休息5分钟，再走10分钟 ， 休息5分钟，再走15分钟 。每周练习两次，效果明显 。
一展歌喉：唱歌也不失为一种增加肺活量的好方法 。歌曲优美的旋律，能使人陶醉其中，乐而忘忧;发声时讲究运气调神 ， 呼吸均匀深长，有利身心 。
常吃苹果：英国诺丁汉大学研究人员发现，苹果和西红柿最有助于帮助人体更畅快地进行呼吸 。每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显著提高人体的肺功能 。同时，经常吃香蕉也不会遇到呼吸困难的情况
大学生体测肺活力的催化与普通的催化都是一样的，具体的根据医生的指去操作 。
大学生体测肺活量怎么吹 只要用嘴巴对着塑料吹口 使劲往里面吹就可以
在测肺活量的时候 ， 大吸一口气，这样对于你提升成绩有很大的帮助 。
深吸一口气，然后慢慢的吐出来 。
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