适宜种植雪莲果的最佳地区是我市南部山区，因为雪莲果是热带高山植物，所以需要海拔在1000米以上，年平均气温在18到24摄氏度 。而且要在昼夜温差大的地方 ， 要有夜潮、云雾缭绕，雾气对雪莲果的生长 ， 是非常有益的 。
播种时要施足底肥，一个半月后苗期施一次壮苗肥，坐果前再施一次肥 。对水质的要求很高 ， 最好用蓄积起来的泉水 。水不能受到污染，不然会被污染烂根而死 。而且要注意抗旱、防涝 。因为雪莲果不耐旱、以不耐涝 。到了雨季要注意排水 ， 要挖40公分以上的排水沟，让水能排出去，要不然沁水就会烂掉 。四月份 ， 雨季以前，见土干就要浇水，雨季以后一定要注意排水 。
雪莲果植株挺高，一般能长到二到三米 ， 吸收阳光，进行光合作用能力较强，果实甜 ， 所以，一定要合理的密植，保证行间距和株间距要在80到100厘米之间 ， 这样才会结出果子又多又甜，正常年景下，一棵能收十几二十斤 ， 一亩地可产鲜果2000公斤以上 。
雪莲果全生育期为10个月 。但是，采收的时候，您可千万不能心急 。他不像一般的红薯、马铃薯 ， 叶子枯了就成熟了 ， 其实这个雪莲果还没有成熟，它要成熟以后 ， 要等到这个杆全部枯掉以后才成熟，成熟以后雪莲果里面的果寡糖含量才能达到一定的含量，那样效果才会更好 。等枝叶都枯萎了 ， 再在地里长一段时间，糖分积累得更多，品质会更好 。雪莲果汁多、肉脆 ， 很容易断，所以在采收时一定要把周围的土都挖松了，再拔，如果雪莲果碰伤了或者是不完整 ， 那您就连红薯价都卖不上 。而且，如果有烂果，这块地最好休息一年 ， 种上一茬其它的作物，不然的话 ， 果实腐烂产生的细菌，会感染来年的雪莲果 。
肚子腹部速效平坦法：
一、热身活动10分钟 ， 至全身微微出汗后，。
二、平卧位做腹肌运动 。脐上练习：下身固定不动，
仰卧起坐 ， 旨在使胃部凸出部分收紧平坦 。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，
目的是收紧和减去整个下腹围 。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后 ，
再做各种腰部转体练习 。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显 。
三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪 。有道是：“七分运动，三分揉捏 。
”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次 ，
“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢 。据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持30天必有显著效果 。
雪莲果可以怎么吃呢？
第一，削皮之后生吃，当然也可以带皮生吃，不过不建议 。生吃能最大限度的保证雪莲果的营养成分不被分解 ， 例如维生素 ， 这种物质很容易因为温度的原因从而分解 。如果生吃，可以放几天再吃，这可以让雪莲果更加多汁，更加脆甜，香味更加的浓郁 。
第二，煲汤，一般加排骨煲 。煲汤的时候加入这个雪莲果，不仅可以增加汤的香味，同时可以增加人的食欲 ， 甚至还是助于消化的 。
第三，干炒，一般加猪肉丝炒 。这么做跟煲汤加其实差不多 ， 都起到增加香味开胃消食的作用 。
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5、雪莲果可以和五谷杂粮一起榨汁不?【雪莲果能不能榨汁,雪莲果可以用水果搅拌机搅碎了喝吗】
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