5、高热量食物早上吃
高热量的食物郭采洁也会吃 ， 不过 ， 她会选择在早上享受甜食和蛋糕 ， 因为这样一来 ， 她可以在一天的其他时间里减少食量 。
早上摄入较多热量 ， 可以在中午和晚上时相应减少食量 ， 从而平衡摄入的能量 。 她还能有足够的时间去运动补救 ， 通过这种方式 ， 她能够保持身材的长久维持 。 这种策略不仅帮助她满足了对甜食的渴望 ， 还可以理智地控制摄入的热量和获得运动锻炼的机会 。
6、喝黑咖啡
如果以上方法没有效果 ， 可以试试黑咖啡 ， 黑咖啡中含有咖啡因 ， 可以帮助提高身体的新陈代谢 ， 减轻食欲 ， 并增加燃脂效率 。 研究表明 ， 常喝黑咖啡可以让身体燃烧更多的脂肪 ， 提高燃脂效率达到80% 。 我和姐妹亲测对减肥超级有用 ， 怪不得很多明星都会喝黑咖啡 。
①晨起一杯黑咖啡：可以加速一整天的新陈代谢 ， 提高你的工作学习效率 ， 还能缓解便秘 ， 消除水肿 。 ②运动前一杯黑咖啡：可以提高运动耐力并消耗更多热量 ， 关键可以提高燃脂效率 。
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