南瓜
南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷 。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用 。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用 。
葡萄
葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品 。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、锶蚌噍应磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用 。
大枣
红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量 。
甘蔗
甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称 。
雪彦茶
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