一、揉手：
手是女人的第二张脸 ， 手保养的好 ， 对自己也有自信 。有研究表明 ， 经常揉手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽 ， 增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性 ， 还可以延缓双手的衰老 。揉手的做法很容易 ， 那就是双手抱拳 ， 双手从虎口接合 ， 双手捏紧 ， 再移动双手转动 ， 使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦 。揉手的时间可长可短 ， 只要两只手闲下来的时候就可以这样做 。揉手的时间稍长 ， 两只手都会感到暖烘烘的 。
【女性养生护发四大饮食技巧 拥有亮丽秀发】二、揉额：
额头是容易长皱纹的地方 ， 有研究显示 ， 可以从额头的皱纹状况了解自身的状况 。额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志 ， 一条条小皱纹所代表的是它的主人是否具有敏锐的观察力和积极思考的态度 。对于脑力来说 ， 最重要的就是记忆力了 ， 它需饮食营养的滋补 。如果前额上的皱纹不连贯 ， 呈波浪状 ， 这样的人很快会出现心绪不宁的情况 ， 精神上可能有痛苦 ， 可能患抑郁症 。要对付额头上的皱纹 ， 可以用手经常地左右轮流上下揉额头50下 ， 经常揉额可以清醒大脑 ， 还可以延缓皱纹的产生 。
三、揉耳：
耳朵上是有很多穴位的 ， 就像人的内脏一样 ， 五脏六腑俱全 。经常揉耳朵可以通过刺激上面的穴位来促进全身的健康 ， 并可以增强听力 。揉耳朵的手法是：双手掌轻握双耳廓 ， 先从前向后揉 ， 再由后向前揉 ， 以使耳廓皮肤略有潮红 ， 局部稍有烘热感为度 。每日早、晚各一次 ， 揉后顿有神志清爽 ， 精力倍增 ， 容光焕发的感觉 。若患腰腿酸痛者 ， 用拇指从上向下揉捏耳舟区域 。不过 ， 食指用力稍重 ， 拇指仅扶持而随食指滑动 ， 如此揉捏 。若失眠或夜深难眠者 ， 在临睡前 ， 食指揉压双耳三角窝区 ， 每次持续1至3分钟 。
四、揉鼻：
鼻子是跟外界空气进行交换的媒介 ， 经常揉鼻可以使鼻腔畅通 ， 及调整全身气血 ， 并可起到防治感冒和鼻炎的作用 。揉鼻的方法:用两指捏目鼻根1分钟 ， 用两手指揉鼻翼旁0.5寸 ， 鼻唇沟中迎香穴1分钟 。用手指自鼻尖素髎穴向上沿鼻梁正中推至印堂穴 ， 反复10余次 。用两手指先点按攒竹穴 ， 分别向下沿鼻两侧至迎香穴 ， 再点按迎香 ， 如此反复数十次 。用两手指揉瞳孔直下 ， 平鼻翼下缘处巨髎穴1分钟 。
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