酷暑盛夏，水分蒸发特别快，尤其是长江中下游地区正值伏旱期 ， 旺盛生长的作物对水分的要求更为迫切，真是“小暑雨如银 ， 大暑雨如金” 。
黄淮平原的夏玉米一般已拔节孕穗，即将抽雄，是产量形成最关键的时期，要严防“卡脖旱”的危害 。
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大暑的由来
大暑是农历二十四节气中的第十二个节气，此时太阳到达黄经120度 。《通纬·孝经援神契》：“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中 。小大者，就极热之中 ， 分为大小，初后为?。笪笠?。”这时正值中伏前后 ， 中国大部分地区为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期 。
汉族劳动人民将大暑分为三候：“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行 。”世上萤火虫约有二千多种 ， 分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的;第二候是说天气开始变得闷热 ， 土地也很潮湿;第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡 。
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大暑的气候特征
古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行 。”大暑时 ， 萤火虫卵化而出，在科技发展有限的时期，人们认为萤火虫是腐草变成的;再过五日 ， 天气更加闷热，土地非常潮湿;再过五日，常有大的雷雨出现，大雨会让暑湿减弱，天气开始向立秋过渡 。
根据大暑的热与不热 ， 出现了不少预测天气走向的农谚，如“大暑热，田头歇;大暑凉，水满塘”“大暑热 ， 秋后凉”“大暑热得慌，四个月无霜”“大暑不热，冬天不冷”“大暑不热要烂冬”等 。
大暑时节 ， 长江中下游等地正处于炎热少雨季节，滴雨似黄金，因此有“小暑雨如银 ， 大暑雨如金”“伏里多雨，囤里多米”“伏天雨丰，粮丰棉丰”“伏不受旱，一亩增一担”“大暑有雨多雨，秋水足;大暑无雨少雨，吃水愁”等说法 。
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大暑养生要注意的问题
1、防止中暑
当相对湿度大于85%气温30一3l℃,或相对湿度50%气温38℃,或湿度小气温40℃时人体的体温调节机便会发生困难,发生中暑 。中暑一类是因高温高湿使汗液不易蒸发,另一类是高温低湿造成汗液渗出过多使人体水分得不到补充 。
预防中暑最重要的就是改善小气候环境,通过凉棚、水幕隔热,通过自然和机械通风环境降温,对于高温作业者应进行合理的营养补给,防暑降温的饮料和药品也必备的 。
2、防皮肤病和食物中毒
三伏天湿热交蒸,细菌、病毒繁殖快,皮肤病发病也增多,如湿疹、痒疹、真菌感染等,所以要多注意皮肤的清洁卫生屋内要多通风,坐公交车后要洗手 。
此节气细菌繁殖极快,易致食物中毒,症状主要是发热,寒战、腹痛,腹泻、脓血便、里急后重等,要尽快看医生 。此外,要注意饮食卫生,注意灭蝇,不吃不干净的饭菜,最好当天的饭菜当天吃,隔夜饭菜要煮沸、热透 。
3、合理运动
对于身体健康的人们加强饮水,合理饮食及睡眠充足的前提下可以多做些运动,让身体发发汗对身体也有益,根据每人的身体素质不同运动量亦应有所差异,一般来说身体健康的人做一些较大的运动后大量的出汗会使身体有一种舒服的畅快感,运动量应该以此为度,最好选择清晨或傍晚进行锻炼,避免在烈日照射下进行运动 。选择运动量相对较小的运动,如广播体操、太极拳、跳绳、慢跑、羽毛球、乒乓球等,避免过于疲劳、出汗过多而耗气伤津,值得注意的是停止运动后不可用冷水给身体降温,也不过量地喝冷饮,最好喝些热茶或绿豆汤等防暑饮品 。刚刚做完较剧烈的运动也不可马上卧床休息,并且也不立刻用餐 。
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