1、开心果的适合人群 哪些人吃开心果好开心果是很多朋友的选择，开心果营养丰富，口感好，含有多种营养成分，开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，开心果有很好的食用价值和药用价值，有助于治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等疾?。蠹乙欢ㄏ胫蓝加心男┡笥咽屎铣钥墓兀肯旅嫖蠹医獯鹫飧鑫侍猓蠹乙黄鹄戳私庖幌率屎铣钥墓娜巳河心男?开心果不仅名字有趣，而且食用起来也很有趣 。开心果里还含有大量精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等 。可以说得上是您心脏的保镖，心脏不太好的还吃得动的童鞋们可以考虑下了 。特别是老年人，更适合经常吃一点开心果，开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒 。但高血脂的朋友就要注意，不能多吃！可以一天适量吃一点！ 开心果外形是很有特点的，它的壳很硬，牙口不好的恐怕没有口福享用 。开心果是属于坚果类产品，外有硬壳但好的开心果的开口都非常好去壳，没有牙齿的老年朋友怕是无福消受了 。要孝敬父母老年人的朋友，抓取时间哦！ 我们来看一下都是哪些人群适合吃开心果吧 。老少皆宜的休闲食品，高血脂、减肥其期的朋友应少吃！ 开心果虽然好，大家也要适当的食用，超过人体承受的范围，会给身体带来负担的，朋友们食用的这时候一定要注意，科学合理的食用 ， 会使身体更加的健康 。
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2、市面上流行的每日坚果真的能够降血脂吗,哪些人不能吃? 适量吃是可以的 。因为坚果它给我们提供的油脂是不饱和脂肪酸，那不饱和脂肪酸的摄入量，只要是在合理的范围内的话，它还能够起到降血脂的效果 。但是一旦它的摄入量超标的话，它就会起到反向的效果，就会升高我们的血脂 。一份坚果，其实是相当于10颗左右杏仁大小的坚果 ， 比如10颗的杏仁或者10颗的开心果 ， 或者10颗花生 ， 这些都算是一份油脂 。
一般女性的话 ， 建议她每一天摄入一份坚果，如果是男性的话，可以摄入2~3份，这个也是因人而异的 。根据他的身高，体重，年龄，性别和运动量来算的 。但是因为有的将国有的坚果比较大，有的比较?。热缢迪窈颂艺庋笮〉囊豢藕颂遥涫稻退闶且环菁峁牧?。大家尽量不要吃多 ， 现在市面上有很多坚果包，一般来讲差一半的量，大概就是12颗左右坚果的量，就算是一份坚果了 。
虽然坚果富含营养，含有大量的微量元素矿物质，能消除身体内的自由基，让我们的身体保持年轻的状态，但是不是所有的人都适合吃坚果 。
婴幼儿不要吃 。坚果都比较坚硬而且比较大颗，在食用的时候很容易卡住食道，造成窒息的危险 。有肠道炎的病人 。坚果有一定的滑肠作用 ， 而且里面还有大量的蛋白质和膳食纤维，对于有肠道疾病的病人来说，消化是很困难的，会给肠胃造成严重的负担，从而加剧病情 。有咽喉类疾病的病人 。因为坚果质地特别硬，容易造成口腔以及食道粘膜的破损，从而加重病情 。对坚果过敏的人坚决不要吃 。过敏会造成水肿，呕吐 ， 眩晕等一系列身体状况 ， 严重的可能对生命造成危险 。
少吃一些是可以起到降血压的效果 。坚果可以分为核桃或者是花生 ， 核桃的标准是每天吃两到三个，可以提高免疫力 。然后改善睡眠质量 。而花生每天吃八到十粒可以降血压，保护心脏
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