榴莲是现在很多人都爱吃的水果之一 ， 可以说是水果之王 ， 里面含有很高的营养价值 ， 虽然榴莲好吃 ， 但不能吃太多 ， 吃榴莲建议每天不要超过200克 ， 不然会导致上火或者肥胖情况 ， 对人体健康会带来威胁哦！
吃榴莲建议每天不要超过200克
建议每天吃150-200克左右 。
虽然榴莲的营养价值和食用价值都比较高 ， 但由于榴莲中的蛋白质和脂肪含量都比较高 ， 过量食用很容易导致肥胖 。其次性热 ， 过量食用还可能会导致人体火气加重 ， 会导致上火的症状 ， 对人体的健康构成威胁 ， 因此 ， 一般建议每天吃150-200克左右的榴莲 。
【吃榴莲建议每天不要超过200克 榴莲吃多了恶心想吐怎么办】吃了榴莲总放屁是排毒吗
吃榴莲总放屁是属于正常现象 ， 不用担心 。榴莲在体内消化分解过程中 ， 会产生一些二氧化碳和一些含硫气体 ， 所以会放屁 。榴莲营养价值高 ， 富含维生素C ， 具有美白抗氧化作用 。因为榴莲是热性食物 ， 多吃榴莲很容易引起上火、胀气等问题 ， 所以要选择适当食用 。平时多注意饮食的结合 ， 养成良好的生活习惯 。
榴莲吃多了恶心想吐怎么办
1、吃完榴莲后 ， 心悸、恶心等症状应停止吃榴莲 。如果症状严重 ， 则应服用适当的药物 。
2、恶心时尽量避免喝柑橘类果汁（如：橙汁、柚子汁、菠萝汁等） ， 因为其中所含的酸会刺激肠胃 。
3、如果你有清晨恶心的困扰 ， 早上起床吃点饼干 。同时 ， 尽可能慢地起床 。
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