古今医案研读 血液“稀释剂”已发现，并非大蒜，若你爱吃，还你“婴儿血管”
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【古今医案研读 血液“稀释剂”已发现，并非大蒜，若你爱吃，还你“婴儿血管”】小区的李大妈今年58岁了 ， 退休之后 ， 她闲着没事干 ， 每天都是吃吃喝喝 ， 晚上的时候去小区跳跳广场舞 。 但最近的一段时间 ， 总觉得头昏眼花的 ， 特别是自己一个人的时候 ， 总是觉得胸闷气短 ， 感觉做任何事都提不起来精神 ， 有时候走路都颤颤巍巍、眼花缭乱的 ， 有好几次都差点摔倒 。 跟子女说明情况之后 ， 赶紧去医院进行了全面检查 ， 结果确诊为体内的血脂偏高 ， 医生建议她平时多通过饮食来改善血脂 ， 没事的时候多运动 。
从那之后 ， 李大妈就开始了降血脂之路 ， 她不仅一口肉都不再吃了 ， 而且每天只吃一些清淡的蔬菜和杂粮 。 但是前不久的一段时间 ， 李大妈去超市买菜的时候 ， 一个不小心直接滑倒 ， 然后晕倒在了地上 ， 等她再次醒来的时候 ， 发现已经躺在了医院的病床上 。 经过医生的检查发现 ， 不仅没有控制体内血脂 ， 反而还有些上升 ， 这让李大妈感觉到非常地不理解 。
红薯是高血脂的“发物”？李大妈在平时生活中从不吃肉 ， 经常吃一些新鲜的蔬菜和粗粮 ， 红薯就是她非常喜爱的 。 不管是蒸着吃还是煮饭 ， 都会加入红薯 。 医生指出：红薯虽然是一种粗粮 ， 软糯香甜 ， 特别是市面上所卖的糖心蜜薯 ， 吃起来味道特别好 ， 但是对于高血脂的患者 ， 千万不要多吃 。
糖心蜜薯中含有较多的糖分 ， 不仅会导致体内的血糖迅速升高 ， 过多的热量堆积在体内 ， 也会增加血脂升高的情况 ， 虽然红薯是一种粗粮 ， 但不可贪吃 。
医生提醒：三种素食尽快撤下餐桌 ， 否则血管会加速“报废一、南瓜
南瓜的吃法多种多样 ， 而且营养丰富 ， 能够提升饱腹感 ， 促进肠胃的消化 。 但甜南瓜并不适合高血脂的患者食用 ， 因为含糖量非常高 ， 经常吃 ， 容易导致血脂粘稠 ， 影响血液的正常流速 ， 诱发心脑血管疾病出现 。
二、咸菜
现在所腌制的咸菜口感非常好 ， 除了放入盐调味之外 ， 还会放入特别多的添加剂 ， 经常吃不仅导致血液的渗透压增加 ， 同时也会导致血脂异常和动脉粥样硬化的形成 。
三、土豆
随着天气逐渐寒冷 ， 土豆也成为餐桌上最常见的食物了 。 土豆虽然好吃 ， 但含有较多的淀粉和碳水化合物 ， 并不适合高血糖和高血脂的患者来吃 ， 否则也会转化为脂肪藏在体内 ， 不仅会加速升级肥胖 ， 而且影响身体健康 。
血液“稀释剂”已发现 ， 并非大蒜 ， 若你爱吃 ， 还你“婴儿血管”
想要血管好 ， 两件小事也要多留心：一、多坚持运动
想要远离高血脂 ， 运动确实是不二的首选 ， 每天适当地进行有氧运动 ， 如慢跑、广场舞、太极拳、骑单车等 ， 能够有助于下肢血液循环 ， 降低血液中的垃圾和毒素 ， 有效地控制体内的血脂 。
二、荤素搭配
对于高血脂的患者 ， 不吃肉也不是更好的选择 。 建议少油腻、多吃一些清淡的饮食 ， 讲究荤素搭配 ， 能够有助于体内蛋白质和优质碳水的摄入 ， 有利于病情的改善 。
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