巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要 。多吃对大人健康也有害 。
◆食用巧克力的禁忌
1、饭前不宜过量吃因为会产生饱腹感，影响食欲 。但在饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康 。并且由于饭菜吃得少，造成蛋白质、无机盐及维生素等人体必需物质的缺乏，对健康不利 。
2、睡前不宜吃因为巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安 。
3、不宜大量吃
巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能 。孩子多吃后会使体内堆积大量脂肪 ， 增加心脏的负担，体质会渐渐衰弱 。大人多吃易患动脉硬化、高血压、胆石症等疾病 。
巧克力的好处与食用禁忌我们都有所了解了 ， 接来下看看哪些人不适合吃巧克力 。以下这5类人注意了，再馋也得忍着 。
◆哪些人不适合吃巧克力？
1、心口痛的人
巧克力含有一种能刺激胃酸的物质 ， 心口痛的人要忌食巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热要停止食用 。
2、产妇
产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响 。巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积 。可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，会使婴儿消化不良 ， 睡眠不稳，哭闹不停 。
3、儿童
8岁以下儿童不宜吃巧克力，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质 ， 会使儿童不易入睡和哭闹不安 ， 严重的话会不自主鼻子流血 。
4、糖尿病患者
糖尿病患者应少吃或不吃巧克力，但可吃无糖巧克力 。
5、经期女性
月经期的女性尽量不要吃巧克力 。尽管巧克力会让人产生短暂的欣快感，但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛 。
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3、哪些人不宜吃巧克力一、不能吃巧克力人群1、心口痛的人巧克力含有一种能刺激胃酸的物质 ， 有心口痛的人要忌食巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用 。2、产妇产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响 。巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收 ， 并在婴儿体内蓄积 。可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停 。3、儿童8岁以下儿童不宜吃巧克力，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质 ， 会使儿童不易入睡和哭闹不安，严重的话会不自主鼻子流血 。4、糖尿病患者因为巧克力的含糖量和脂肪含量都很高，所以糖尿病患者应该少吃或着不吃巧克力 。5、饭前在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感 ， 因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱 ， 影响儿童的身体健康 。6、经期女性月经期的女性尽量不要吃巧克力 。尽管巧克力会让人产生短暂的欣快感 ， 但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛 。巧克力是很多女生喜欢的零食，但是一到夏天，女生们都对巧克力望而远之，害怕吃了之后发胖，或者对身体不好 ， 其实关于巧克力人们还存在很多理解误区，现在就让小编一一为你介绍巧克力的真实功效吧 。二、吃巧克力的误区1、巧克力不利于心脏健康在富含水果、蔬菜和全谷类食物的平衡膳食中，适量地食用巧克力，并保持有规律的运动是一种有利于心脏健康的生活方式 。研究者相信，类黄酮物质，这种存在于植物性食物中有益于健康的化合物是促进心脏健康的原因 。黄烷醇是类黄酮物质的一个亚类，它在苹果、葡萄、红葡萄酒、茶、某些可可粉和巧克力中的含量十分丰富 。由于黄烷醇在加工过程中易被破坏，因此，并不是所有巧克力都含有相同含量的黄烷醇 。生产巧克力时必须小心地加工可可豆，才能保存其中的黄烷醇 。正在进行的科学研究表明：黄烷醇可以通过多种途径促进心脏健康 。2、巧克力会使血压升高可可黄烷醇可以通过维持血管健康保持正常的血压 。科学家发现，居住在远离中美洲海岸岛屿上的美洲人部落库纳人，他们的可可摄入量很高，但高血压发病率却相对较低 。研究者推测这两者之间可能存在一定的联系 。库纳人的传统膳食包括大量的食盐，这是一种与高血压有关的典型食物 。但是，该人群的高血压发病率很低 。研究表明，可可饮料是库纳人的传统饮料，通过这种饮料摄入的大量黄烷醇 ， 在维持该人群健康的血压方面发挥了一定作用 。研究还表明，可可黄烷醇可以升高血液中一氧化氮的浓度 。一氧化氮对于松弛血管，增加血流十分重要，所以对于维持健康的血压也很重要 。3、巧克力不可以抗氧化黄烷醇可以作为抗氧化剂 。抗氧化剂可以帮助机体抑制体内的自由基 。体内的自由基是机体的天然代谢副产物 。机体内的所有过程，包括机体消化食物供能时，都可以产生自由基 。如果不被抗氧化剂抑制，这些自由基很可能破坏健康的组织和细胞 。更重要的是，抗氧化剂可以降低LDL胆固("坏"胆固醇)的氧化 。当LDL胆固醇被氧化时，血管内就可能形成斑块 。当斑块出现在动脉中时，就会发生血管堵塞，引起心脏病发作 。保持血管不形成斑块对于维持心脏健康十分重要 。一些研究表明，食用富含黄烷醇的巧克力后，体内自由基会减少，LDL氧化受到抑制，血液中抗氧化能力增加 。4、巧克力不利于血流健康黄烷醇可以通过降低血液中血小板的粘附性来维持健康的血流 。血小板是血液中的圆盘状细胞，在血液凝结中发挥一定的作用 。在人体受伤的初期阶段，血液凝结可以形成塞子，阻止流血 。但是在心脏的慢性损伤情况下，如心脏病，血液凝结就是致命的 ， 可能会堵塞一个能提供正常血流的、通过心脏的动脉要道 。初期临床试验发现，受试者食用富含黄烷醇的可可饮料和巧克力后，与食用低含量黄烷醇的对照组相比，血小板粘附在一起的趋势相对下降，这与服用阿司匹林所引起的作用相似 。实际上，一项研究让受试者食用富含黄烷醇的巧克力和小剂量的阿司匹林后，发现两者同时食用的效果强于分别单独食用 。
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