39肿瘤 吃得少活得久，限制饮食可长寿？权威研究：晚上饿肚子或可延寿
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“吃得少 ， 活得就久！”42岁的刘女士在20年前患上了糖尿病 ， 此后为了健康 ， 就成为了一名“养生达人” ， 最近一个月 ， 从网上学会了一种“辟谷”的养生方式 ， “大师”说 ， 进行节食 ， 身体就会自动进入自我修复和调理的过程中 ， 身体的毒素会被排出 。 刘女士决定尝试一下 ， 只打算喝水 ， 连胰岛素也不打了 。 第一天 ， 刘女士没有感到身体有不适 ， 肚子饿了就喝水 ， 还算过得去 。
第二天 ， 刘女士肚子饿得咕咕叫 ， 连头也开始晕了起来 。
第三天 ， 刘女士感觉自己的胃好像不存在了一样 ， 注意力难以再集中 ， 整个人走路轻飘飘的 。
第四天 ， 刘女士疼痛难忍 ， 恶心得厉害 ， 家人急忙把她送往医院 ， 半路上 ， 刘女士就晕了过去 。
达到医院后 ， 医生检查诊断为糖尿病酮症酸中毒以及急性胰腺损伤 ， 刘女士本来就是一位糖尿病病人 ， 如此盲目断食是非常危险的行为！
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近期 ， 美国哥伦比亚大学领导的研究团队在《自然》杂志上发表了一项研究 ， 研究认为间歇性禁食或可以延缓细胞衰老 ， 并提出了延长寿命和改善健康的关键禁食阶段 。
【39肿瘤 吃得少活得久，限制饮食可长寿？权威研究：晚上饿肚子或可延寿】该研究在果蝇身上进行 ， 研究人员将果蝇分成了4组 ， 实验共持续了40天时间 。
·第一组果蝇不设置进食限制 ， 24小时都可随意进食；
·第二组果蝇保持12V12的进食模式 ， 白天12小时进食 ， 夜间12小时禁食；
·第三组果蝇采取进食一天休息一天的模式；
·第四组果蝇采取研究人员定制的限时进食模式 ， 24小时内只有中午4小时可以进食 ， 其余20小时保持禁食 ， 第二天恢复正常不限制进食 。
?最后研究人员对实验结果进行分析发现 ， 只有第四组的果蝇寿命显著延长了 ， 并且改善了果蝇肌肉和肠道老化的速度 。 换句话说 ， 限时禁食策略让果蝇的健康期延长了 。
该研究一出 ， 让很多人为之振奋 ， 原来禁食真的可以延长寿命 。 其实这个想法是不正确的 ， 因为该实验具有很大的局限性 。 它仅在动物实验上进行了实验 ， 所得出的结果并不完全适用于人类 ， 盲目跟从反而会给健康带来一些威胁 。 二、限制饮食真的可以长寿吗？广东省中医院临床营养科营养医师许欣筑指出 ， 在生活中可以适当的减少进食量 ， 特别是对于一些需要限制饮食的人群而言 ， 控制饮食摄入量非常有必要 。
但是凡事都过犹而不及 ， 在生活中要把握好这个度 。 不要摄入过多或太少食物 ， 摄入过多食物会导致脾胃负担过重 ， 长期让脾胃“超负荷”运行 ， 很容易导致脾胃功能受损 。 而吃得太少则会导致体内葡萄糖数量过少 ， 这样一来血液、神经以及脑细胞的能量来源就中断了 ， 会导致内脏功能受损 ， 长此以往下去非常危险 。
并且 ， 人体本身也不能长期处于饥饿状态下 ， 饥饿状态下再进食容易导致患上“再喂养综合症” ， 很容易引起心血管疾病发生 。 想要靠控制饮食来达到长寿的目的 ， 完全不可行 。 在生活中想要保持长寿 ， 正确的做法应该是少吃一些不健康的食物 ， 而不是单纯少吃 ， 特别是晚餐时 ， 这些食物你还在吃吗？
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