旗峰膳食养生汇 补气补血养颜，好喝的汤
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补血汤之所以如此受欢迎 ， 主要是还是因为其良好持久的功效和美味清香的味道 ， 如何滋养调理身体的同时还品尝到美味呢？下面来介绍几道非常有用又好喝的补血汤：
1.四物汤
【材料】当归、熟地、川芎、白芍、排骨、适量盐
【步骤】排骨洗净斩块 ， 氽水捞起；将当归、熟地、川芎和白芍洗净备用；准备清水放入容器中 ， 将所有材料放入 ， 武火煮沸之后转文火煲一个小时；下盐调味即可 。
四物汤对于生理期补血调经功效非常好 ， 还有润肤养发、改善面色苍白皮肤粗糙的作用 。
2.三红汤
【旗峰膳食养生汇 补气补血养颜，好喝的汤】【材料】红枣5-7枚、红豆50g、花生适量
三红汤的做法很简单 ， 将材料熬制即可 。 虽然这款汤材料容易准备 ， 做法简单 ， 但补血的效果是非常好的 ， 如果出现头晕眼花、面容苍白 ， 就喝这道汤吧 。
3.银耳南瓜汤
【材料】南瓜约200g、莲子20g、银耳两朵、红枣约15枚、冰糖适量
【步骤】银耳温水泡发约三十分钟；将南瓜去皮切块；莲子洗干净后去掉芯；红枣洗净（根据喜好去核）；容器内加水烧开后先放银耳喝莲子 ， 转小火煮十五分钟 ， 放红枣再煮五分钟 ， 最后加入南瓜 ， 煮到变软即可 。
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