饿了么 “老得慢”的女人，多半爱吃这7物，若你爱吃，皮肤或慢慢变好( 四 )
4、红衣花生
其实像红衣花生不仅能够帮助起到补铁的效果 ， 预防缺铁性贫血 ， 而且还具有维生素E ， 能够起到抗氧化功效 ， 保护组织和细胞不受自由基的伤害 ， 延缓衰老到来不过也要注重控制好量 ， 避免油脂摄入过多 ， 造成肥胖的情况 。
5、绿茶
像绿茶不仅能够帮助清理血管内部毒素 ， 呵护身体健康 ， 而且还可以补充维生素C以及茶多酚等物质 ， 增强肌肤 ， 清理体内的氧自由基 ， 极端氧化衰老的功效 ， 让你皮肤细腻显年轻 。
6、南瓜子
像南瓜子其中的锌元素含量丰富 ， 也是参与细胞的合成 ， 有助于起到保养肌肤的效果 ， 增强自身代谢能力 ， 加速毒素排出 ， 帮助肌肤锁住水分 ， 减少胶原蛋白的流失 ， 增加皮肤弹性 ， 缓解皱纹 ， 黄褐斑的问题出现 。
7、无花果
像无花果这种食材其中的维生素含量是比较丰富的 ， 特别是在保养肌肤这方面效果也是比较显著的 ， 所以女性如果不想衰老过快的话 ， 不妨尝试一下 ， 有助皮肤慢慢变好 。
所以对于女性来说 ， 若想保养肌肤 ， 饮食和作息调理都是至关重要的 ， 改掉日常不良的行为习惯 ， 常吃一些有助于保养肌肤的食物 ， 有助于皮肤细腻 ， 让你更具个人魅力 。
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